Was sind die verschiedenen Arten von Stott Pilates -Geräten?
Die Stott Pilates -Methode ist ein modernes Update der ursprünglichen Methode von Joseph Pilates. Während der ursprüngliche Pilates verlangte, dass eine Person während der Übungen ihren Rücken auf der Matte oder Ausrüstung hielt, hält die Stott Pilates -Methode die Wirbelsäule so gebogen, wie sie natürlich ist. Darüber hinaus enthält die Methode mehr Modifikationen für jede Übung und erkennt, dass Menschen in einer Vielzahl von Körperformen und körperlichen Fähigkeiten erhältlich sind. Stott Pilates -Ausrüstung umfasst Reformatoren, Matten und Stabilitätsbälle. Das richtige Atmen während der Routine stellt sicher, dass die Muskeln einer Person genügend Sauerstoff bekommen, um richtig zu funktionieren. Es arbeitet auch die Bauchmuskeln einer Person und stärkt ihren Kern. Wenn Sie den Kopf, den Hals, die Hüften und den Brustkorb ordnungsgemäß ordnungsgemäß ausrichten, wird während der Trainingsroutine Verletzungen verhindert. Die Stott Pilates -Ausrüstung ist entworfendiese Prinzipien während des Trainings einer Person zu erfüllen.
Im Gegensatz zu anderen Arten von Übungsmaschinen verwendet Stott Pilates -Geräte Federn zum Widerstand während des Trainings anstelle von Gewichten. Jede Frühling am Reformer liefert fünf Pfund (2,26 kg) Widerstand für jeden Zoll (2,54 cm), die die Feder gezogen wird. Eine Person kann herausfinden, wie viel Widerstand der Reformer durch Multiplizieren der Anzahl der Federn, die sie verwendet, durch die Menge, die sie gestreckt, multipliziert. Die Stott Pilates -Ausrüstung für den Einsatz in einem Fitnessstudio oder in einem Fitnessclub und für die Verwendung im Haushalt hat fünf Federn für jeden Reformer: Vier Quellen bieten volle Spannungen und eine halbe Spannung.
Arten von Stott Pilates -Geräten für den Heimgebrauch umfassen Bälle, Bänder und Ringe. Das Flex-Band ist in einer Vielzahl von Stärken erhältlich und ist so konzipiert, dass sie einen Widerstand ähnlich dem des Reformers bieten, jedoch zu einem viel geringeren Preis. StoTT -Stabilitätsbälle ermöglichen es einer Person, ihr Gleichgewicht zu verbessern und gleichzeitig ihre Oberkörperstärke zu erhöhen. Kleinere Stabilitätsbälle helfen einer Person, ihre Haltung aufrechtzuerhalten und zu verbessern.
Der Fitnesskreis besteht aus einem breiten Stahlkreis von 12 bis 14 Zoll, um die Haltung und Ausrichtung einer Person sowie das Bewusstsein für sich selbst während ihrer Übung zu verbessern. Ein Fitnesskreis soll einer Person nur ein bisschen Widerstand geben. Sie sollte den Kreis während eines Trainings nicht so hart wie möglich drücken. Der Fitnesskreis verfügt über zwei Latexgriffe auf jeder Seite, damit eine Person ihn während einer Routine fest und bequem halten kann.