Jakie są różne rodzaje sprzętu Stott Pilates?
Metoda Stott Pilates to nowoczesna aktualizacja oryginalnej metody Josepha Pilatesa. Podczas gdy oryginalny pilates wymagał, aby osoba trzymała ją płasko na macie lub sprzęt podczas ćwiczeń, metoda Stott Pilates utrzymuje kręgosłup zakrzywiony, ponieważ jest naturalnie. Ponadto metoda zawiera więcej modyfikacji dla każdego ćwiczenia, uznając, że ludzie mają różne kształty ciała i zdolności fizyczne. Sprzęt Stott Pilates obejmuje reformatory, maty i kulki stabilności.
Istnieje pięć podstawowych zasad metody Stott Pilates: oddychanie, umieszczanie miednicy, umieszczanie klatki piersiowej, stabilność barku oraz umieszczanie głowy i szyi. Oddychanie prawidłowo przez całą rutynę zapewnia, że mięśnie danej osoby mają wystarczającą ilość tlenu do prawidłowego funkcjonowania. Działa również mięśnie brzucha i wzmacnia jej rdzeń. Utrzymanie głowy, szyi, bioder i klatki piersiowej prawidłowo zapobiega obrażeniu podczas rutyny ćwiczeń. Zaprojektowany jest sprzęt Stott PilatesAby spełnić te zasady podczas treningu osoby.
W przeciwieństwie do innych rodzajów maszyn do ćwiczeń, sprzęt Stott Pilates wykorzystuje sprężyny do oporu podczas treningów zamiast ciężarów. Każdej wiosny na reformatorze zapewnia pięć funtów (2,26 kg) odporności na każdy cal (2,54 cm). Sprężyna jest ciągnięta. Osoba może ustalić ilość oporu, jaki reformator zapewnia, mnożąc liczbę sprężyn, których używa według rozciągniętej ilości. Sprzęt Stott Pilates zaprojektowany do użytku w klubie siłowni lub fitness oraz do użytku w domu ma pięć źródeł na każdym reformatorze: cztery źródła zapewnia pełne napięcie, a jedno napięcie.
Rodzaje sprzętu Stott Pilates zaprojektowane do użytku domowego obejmują piłki, zespoły i pierścienie. Pasma Flex jest dostępna w różnych mocnych stronach i ma na celu zapewnienie oporu podobnego do reformatora, ale w znacznie mniejszej cenie. StoKulki stabilności TT pozwalają osobie poprawić równowagę, jednocześnie zwiększając siłę górnej części ciała. Mniejsze kulki stabilności pomagają osobie utrzymać i poprawić jej postawę.
Koło fitness to stalowe koło o szerokości od 12 do 14 cali (30,5-35,5 cm) zaprojektowane w celu poprawy postawy i wyrównania osoby, a także świadomości siebie podczas jej ćwiczeń. Krąg fitness ma jedynie dać osobie trochę oporu. Podczas treningu nie powinna ściskać koła tak mocno, jak to możliwe. Krąg fitness ma dwa losowe uchwyty z każdej strony, dzięki czemu osoba mogła go mocno i wygodnie utrzymać podczas rutyny.