¿Qué es una cinta de correr compacta?
Una cinta de correr es un equipo de ejercicio que permite al usuario caminar o correr en su lugar. Los modelos compactos que son ligeros, portátiles y fáciles de almacenar están disponibles para el uso del hogar u oficina de un individuo. Una correa giratoria permite un movimiento constante durante el cual la velocidad y, a veces, la inclinación es controlada por el usuario. Los médicos y los expertos en acondicionamiento físico están de acuerdo en que caminar y correr en una cinta de correr puede tener numerosos beneficios para la salud. Si bien una cinta de correr compacta tiene varias ventajas, también hay inconvenientes que uno debe considerar.
Una cinta de correr compacta puede plegar por la mitad para un fácil almacenamiento; La mayoría de los modelos tienen menos de 12 pulgadas (30.5 cm) de altura cuando se colapsan y se pueden mantener horizontalmente debajo de las camas y otros muebles o verticalmente en armarios o contra paredes. Son livianos y portátiles, por lo que un individuo puede mover la cinta de correr de un lugar a otro. Una cinta de correr compacta es generalmente mucho más barata que los modelos de cinta de correr de tamaño completo y generalmente viene planoLy-asambrado. Los caminantes y corredores prefieren las cintas de correr porque pueden ofrecer un impacto más bajo en las articulaciones que correr en el concreto y otros materiales encontrados mientras se ejecutan al aire libre.
Caminar a un ritmo moderado a pesado de tres a cinco veces por semana durante media hora tiene beneficios de salud significativos. La fuerza cardiovascular y musculoesquelética son dos áreas principales que se pueden mejorar introduciendo caminar en un régimen de ejercicio. Un individuo puede comenzar a ver cambios visuales como la pérdida de peso y el tono muscular. Algunas personas caminan y corren para mantener bajos niveles de presión arterial y colesterol, mientras que otras creen que el ejercicio aumenta su estado de ánimo al aumentar la producción de ciertos productos químicos y promover la circulación.
Dependiendo del modelo específico, una cinta de correr compacta puede tener una amplia gama de características de bonificación para ayudar al usuario durante un entrenamiento. Lecturas de tiempoLa distancia y la velocidad son estándar, y las cintas de correr más avanzadas pueden permitir al usuario inclinar el cinturón. No se incluye un monitor de frecuencia cardíaca en todas las cintas de correr, pero puede ser útil para determinar el nivel al que uno se está ejerciendo.
Algunos usuarios informan que las cintas de correr compactas pueden tener inconvenientes. Para que el equipo sea liviano, los cinturones no son tan largos o acolchados como en las cintas de correr de tamaño completo. Los motores son más pequeños, ofrecen menos caballos de fuerza y, por lo tanto, las velocidades generalmente superan las 6 millas por hora (9.6 km/hora). Por lo tanto, los compactos se sugieren solo para caminar o correr ligeros y no correr.