Hvad er en kompakt løbebånd?
En løbebånd er et stykke træningsudstyr, der giver brugeren mulighed for at gå eller køre på plads. Kompakte modeller, der er lette, bærbare og lette at opbevare, er tilgængelige til en persons hjem eller kontorbrug. Et roterende bælte giver mulighed for konstant bevægelse, hvor hastighed og undertiden hældning styres af brugeren. Læger og fitnesseksperter er enige om, at det at gå og køre på en løbebånd kan have adskillige sundhedsmæssige fordele. Mens en kompakt løbebånd har adskillige fordele, er der også ulemper, man skal overveje.
En kompakt løbebånd er i stand til at folde halvdelen for nem opbevaring; De fleste modeller er mindre end 12 tommer (30,5 cm) høje, når de kollapses og kan holdes vandret under senge og andre møbler eller lodret i skabe eller mod vægge. De er lette og bærbare, så en person kan muligvis flytte løbebåndet fra sted til sted. En kompakt løbebånd er generelt meget billigere end løbebåndsmodeller i fuld størrelse og kommer normalt fulLy-samlet. Løbebånd foretrækkes af nogle vandrere og løbere, fordi de kan have en lavere indflydelse på samlingerne end at køre på beton og andre materialer, der findes under løb udendørs.
at gå i et moderat til kraftigt tempo tre til fem gange om ugen i en halv time siges at have betydelige sundhedsmæssige fordele. Kardiovaskulær og muskuloskeletalt styrke er to hovedområder, der kan forbedres ved at introducere gåtur i et træningsregime. En person kan begynde at se visuelle ændringer såsom vægttab og muskeltone. Nogle mennesker går og løber for at opretholde lavt blodtryk og kolesterolniveauer, mens stadig andre mener, at træning øger deres humør ved at øge produktionen af visse kemikalier og fremme cirkulation.
Afhængig af den specifikke model kan en kompakt løbebånd have en bred vifte af bonusfunktioner til at hjælpe brugeren under en træning. Læsninger af tid, afstand og hastighed er standard, og mere avancerede løbebånd kan give brugeren mulighed for at hælde bæltet. En hjertefrekvensmonitor er ikke inkluderet i alle løbebånd, men det kan være nyttigt til at bestemme det niveau, hvorpå man udøver sig selv.
Nogle brugere rapporterer, at kompakte løbebånd kan have ulemper. For at udstyret skal være let, er bælterne ikke så lange eller polstrede, som de er på løbebånd i fuld størrelse. Motorerne er mindre og leverer mindre hestekræfter og dermed hastighederne typisk topper ud omkring 6 miles i timen (9,6 km/time). Compacts foreslås derfor kun for at gå eller lette jogging og ikke køre.