Qu'est-ce qu'un tapis roulant compact?
Un tapis roulant est un équipement d'exercice qui permet à l'utilisateur de marcher ou de courir en place. Des modèles compacts qui sont légers, portables et faciles à stocker sont disponibles pour une utilisation à domicile ou au bureau d'un individu. Une courroie rotative permet un mouvement constant pendant lequel la vitesse et parfois la pente sont contrôlées par l'utilisateur. Les médecins et les experts en fitness conviennent que la marche et la course sur un tapis roulant peuvent avoir de nombreux avantages pour la santé. Bien qu'un tapis roulant compact présente plusieurs avantages, il existe également des inconvénients à considérer.
Un tapis roulant compact est capable de plier en deux pour un stockage facile; La plupart des modèles mesurent moins de 12 pouces (30,5 cm) de haut lorsqu'ils sont effondrés et peuvent être maintenus horizontalement sous les lits et autres meubles ou verticalement dans les placards ou contre les murs. Ils sont légers et portables, donc un individu peut déplacer le tapis roulant d'un endroit à l'autre. Un tapis roulant compact est généralement beaucoup moins cher que les modèles de tapis roulant pleine grandeur et vient généralement pleinassemblé. Les tapis roulants sont préférés par certains marcheurs et coureurs car ils peuvent offrir un impact inférieur sur les articulations que de courir sur le béton et d'autres matériaux trouvés lors de la course à l'extérieur.
Marcher à un rythme modéré à lourd trois à cinq fois par semaine pendant une demi-heure aurait des avantages importants pour la santé. La force cardiovasculaire et musculo-squelettique est deux domaines principaux qui peuvent être améliorés en introduisant la marche dans un régime d'exercice. Un individu peut commencer à voir des changements visuels tels que la perte de poids et le tonus musculaire. Certaines personnes marchent et courent pour maintenir l'hypertension artérielle et le taux de cholestérol, tandis que d'autres croient que l'exercice renforce leur humeur en augmentant la production de certains produits chimiques et en favorisant la circulation.
Selon le modèle spécifique, un tapis roulant compact peut avoir un large éventail de fonctionnalités bonus pour aider l'utilisateur lors d'un entraînement. Lectures du temps, la distance et la vitesse sont standard, et les tapis roulants plus avancés peuvent permettre à l'utilisateur d'incliner la courroie. Un moniteur cardiaque n'est pas inclus dans tous les tapis roulants, mais il peut être utile pour déterminer le niveau auquel on s'exerce.
Certains utilisateurs signalent que les tapis roulants compacts peuvent avoir des inconvénients. Pour que l'équipement soit léger, les ceintures ne sont pas aussi longues ou amorties qu'elles sont sur des tapis roulants de grande taille. Les moteurs sont plus petits, offrant moins de puissance et, par conséquent, les vitesses dépassent généralement environ 6 miles par heure (9,6 km / heure). Les compacts sont donc suggérés uniquement pour la marche ou le jogging léger et ne pas fonctionner.