소형 런닝 머신이란 무엇입니까?

런닝 머신은 사용자가 제자리를 걷거나 달리게 할 수있는 운동 장비입니다. 가볍고 휴대용이며 저장하기 쉬운 소형 모델은 개인의 집 또는 사무실 용으로 사용할 수 있습니다. 회전 벨트는 속도와 경사가 사용자가 제어하는 ​​일정한 움직임을 허용합니다. 의사와 피트니스 전문가는 런닝 머신에서 걷기와 달리기가 수많은 건강상의 이점을 가질 수 있다는 데 동의합니다. 소형 런닝 머신에는 몇 가지 장점이 있지만 고려해야 할 단점도 있습니다.

소형 런닝 머신은 쉽게 보관할 수 있도록 반으로 접을 수 있습니다. 대부분의 모델은 무너질 때 높이가 12 인치 (30.5cm) 미만이며 침대 및 기타 가구 또는 수직으로 옷장이나 벽에 가로로 유지할 수 있습니다. 그들은 가볍고 휴대용이므로 개인은 런닝 머신을 장소에서 장소마다 상대적으로 움직일 수 있습니다. 소형 런닝 머신은 일반적으로 풀 사이즈 런닝 머신 모델보다 훨씬 저렴하며 일반적으로 풀ly-assembed. 런닝 머신은 일부 워커와 러너가 선호합니다. 야외에서 달리는 동안 콘크리트 및 기타 재료를 사용하는 것보다 조인트에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

반 시간 동안 일주일에 3 ~ 5 회 중간 정도의 속도로 걷는 것은 심각한 건강상의 이점이 있다고합니다. 심혈관 및 근골격계 강도는 운동 요법으로 걸어가는 것을 도입함으로써 개선 될 수있는 두 가지 주요 영역입니다. 개인은 체중 감량 및 근육 톤과 같은 시각적 변화를보기 시작할 수 있습니다. 어떤 사람들은 저혈압과 콜레스테롤 수치를 유지하기 위해 걷고 달려가는 반면, 다른 사람들은 여전히 ​​특정 화학 물질의 생산을 늘리고 순환을 촉진함으로써 운동이 기분을 높인다고 생각합니다.

특정 모델에 따라 소형 런닝 머신에는 운동 중에 사용자를 돕기 위해 다양한 보너스 기능이있을 수 있습니다. 시간의 읽기, 거리와 속도는 표준이며, 더 고급 런닝 머신으로 인해 사용자는 벨트를 기울일 수 있습니다. 심박수 모니터는 모든 트레드 머신에 포함되어 있지 않지만 자신을 가하는 수준을 결정하는 데 유용 할 수 있습니다.

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일부 사용자는 소형 런닝 머신이 단점을 가질 수 있다고보고합니다. 장비가 가벼워 지려면 벨트가 전체 크기의 런닝 머신에있는 것만 큼 길거나 쿠션되지 않습니다. 모터는 더 작아서 마력을 적게 전달하므로 속도는 일반적으로 시간당 약 6 마일 (9.6km/시간)입니다. 따라서 소형은 걷기 또는 가벼운 조깅을 위해서만 제안됩니다.