Wat is een compacte loopband?
Een loopband is een stuk trainingsapparatuur waarmee de gebruiker op zijn plaats kan lopen of rennen. Compacte modellen die licht, draagbaar en gemakkelijk op te slaan zijn, zijn beschikbaar voor het huis of kantoorgebruik van een persoon. Een roterende riem zorgt voor constante beweging waarbij snelheid en soms helling door de gebruiker worden bestuurd. Artsen en fitnessexperts zijn het erover eens dat wandelen en rennen op een loopband talloze gezondheidsvoordelen kan hebben. Hoewel een compacte loopband verschillende voordelen heeft, zijn er ook nadelen die je zou moeten overwegen.
Een compacte loopband kan in de helft vouwen voor eenvoudige opslag; De meeste modellen zijn minder dan 12-inch (30,5 cm) hoog wanneer ze worden ingeklapt en kunnen horizontaal worden gehouden onder bedden en andere meubels of verticaal in kasten of tegen muren. Ze zijn lichtgewicht en draagbaar, dus een persoon kan de loopband haalbaar van plaats naar plaats verplaatsen. Een compacte loopband is over het algemeen veel goedkoper dan full-size loopbandmodellen en komt meestal volly-geassembleerd. Loopbanden hebben de voorkeur van sommige wandelaars en hardlopers omdat ze een lagere impact op de gewrichten kunnen bieden dan lopen op beton en andere materialen die worden gevonden tijdens het rennen.
Van een matig tot zwaar tempo lopen drie tot vijf keer per week gedurende een half uur zou aanzienlijke gezondheidsvoordelen hebben. Cardiovasculaire en musculoskeletale sterkte zijn twee belangrijke gebieden die kunnen worden verbeterd door het inlopen van een trainingsregime te introduceren. Een individu kan visuele veranderingen beginnen te zien zoals gewichtsverlies en spierspanning. Sommige mensen lopen en rennen om lage bloeddruk en cholesterolgehalte te behouden, terwijl weer anderen geloven dat de oefening hun humeur verhoogt door de productie van bepaalde chemicaliën te verhogen en de circulatie te bevorderen.
Afhankelijk van het specifieke model, kan een compacte loopband een breed scala aan bonusfuncties hebben om de gebruiker te helpen tijdens een training. Uitgelezen van de tijd, afstand en snelheid zijn standaard en meer geavanceerde loopbanden kunnen de gebruiker de riem helpen neigen. Een hartslagmonitor is niet opgenomen in alle loopbanden, maar het kan nuttig zijn bij het bepalen van het niveau waarop iemand zich uitoefent.
Sommige gebruikers melden dat compacte loopbanden nadelen kunnen hebben. Om de apparatuur lichtgewicht te laten zijn, zijn de riemen niet zo lang of gedempt als op full-sized loopbanden. De motoren zijn kleiner en leveren minder pk en dus de snelheden overtreffen meestal ongeveer 6 mijl per uur (9,6 km/uur). Compacts worden daarom alleen voorgesteld voor wandelen of licht joggen en niet lopen.