コンパクトなトレッドミルとは何ですか？

トレッドミルは、ユーザーがその場で歩いたり走ったりできるようにする運動器具です。 軽く、ポータブルで保管しやすいコンパクトモデルは、個人の自宅やオフィスで使用できます。 回転ベルトは、速度と時には傾斜がユーザーによって制御される一定の動きを可能にします。医師とフィットネスの専門家は、トレッドミルで歩いたり走ったりすることには多くの健康上の利点があるかもしれないことに同意します。 コンパクトなトレッドミルにはいくつかの利点がありますが、考慮すべき欠点もあります。

コンパクトなトレッドミルは、簡単なストレージのために半分に折りたたむことができます。ほとんどのモデルは、崩壊すると高さ12インチ（30.5 cm）未満であり、ベッドやその他の家具の下や垂直にクローゼットまたは壁に垂直に保つことができます。 それらは軽量でポータブルであるため、個人は場所から場所へとトレッドミルを実行可能に移動できます。 コンパクトなトレッドミルは一般にフルサイズのトレッドミルモデルよりもはるかに安価であり、通常 フルLy-Assembled。 トレッドミルは、屋外で走っているときに見つかったコンクリートやその他の材料で走るよりも関節への影響を与えることができるため、一部の歩行者やランナーに好まれています。

週に3〜5回中程度から5回のペースで30分間歩くと、重大な健康上の利点があると言われています。 心血管と筋骨格の強度は、運動療法に侵入することで改善できる2つの主要な領域です。 個人は、減量や筋肉の緊張などの視覚的な変化を見始めるかもしれません。 低血圧とコレステロール値を維持するために歩いて走る人もいれば、運動が特定の化学物質の生産を増やし、循環を促進することで気分を高めると信じている人もいます。

特定のモデルに応じて、コンパクトなトレッドミルには、トレーニング中にユーザーを支援するための幅広いボーナス機能がある場合があります。 時間の読み取り、距離と速度が標準であり、より高度なトレッドミルにより、ユーザーがベルトを傾けることができます。 心拍数モニターはすべてのトレッドミルに含まれていませんが、自分自身を発揮しているレベルを決定するのに役立つ場合があります。

一部のユーザーは、コンパクトなトレッドミルに欠点があると報告しています。 機器を軽量にするためには、ベルトはフルサイズのトレッドミルの上にあるほど長くもクッション性もありません。モーターは小さく、より少ない馬力を提供するため、通常、時速6マイル（9.6 km/時）の速度が上がります。 したがって、コンパクトは、歩くか軽いジョギングで走っていないためにのみ提案されます。