Cos'è un tapis roulant compatto?
Un tapis roulant è un'attrezzatura di esercizio che consente all'utente di camminare o correre in posizione. I modelli compatti che sono leggeri, portatili e facili da archiviare sono disponibili per l'uso di una casa o in ufficio di un individuo. Una cinghia rotante consente un movimento costante durante il quale la velocità e talvolta la pendenza sono controllate dall'utente. I medici e gli esperti di fitness concordano sul fatto che camminare e correre su un tapis roulant può avere numerosi benefici per la salute. Mentre un tapis roulant compatto presenta diversi vantaggi, ci sono anche svantaggi che si dovrebbero considerare.
Un tapis roulant compatto è in grado di piegare a metà per una facile memorizzazione; La maggior parte dei modelli è alta meno di 12 pollici (30,5 cm) quando è collassato e può essere tenuta orizzontale sotto letti e altri mobili o verticalmente negli armadi o contro le pareti. Sono leggeri e portatili, quindi un individuo può spostare fattibilmente il tapis roulant da un posto all'altro. Un tapis roulant compatto è generalmente molto più economico dei modelli di tapis roulant a grandezza naturale e di solito arriva fulAssemblato. I tapis roulant sono preferiti da alcuni camminatori e corridori perché possono offrire un impatto inferiore sui giunti che correre su cemento e altri materiali trovati durante la corsa all'aperto.
Camminare a un ritmo da moderato a pesante da tre a cinque volte a settimana per mezz'ora abbia benefici per la salute significativi. La forza cardiovascolare e muscoloscheletrica sono due aree principali che possono essere migliorate introducendo camminando in un regime di allenamento. Un individuo può iniziare a vedere cambiamenti visivi come la perdita di peso e il tono muscolare. Alcune persone camminano e corrono per mantenere la bassa pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, mentre altri ancora credono che l'esercizio aumenti il loro umore aumentando la produzione di determinate sostanze chimiche e promuovendo la circolazione.
A seconda del modello specifico, un tapis roulant compatto può avere una vasta gamma di funzionalità bonus per aiutare l'utente durante un allenamento. Letture del tempo, La distanza e la velocità sono standard e i tapis roulant più avanzati possono consentire all'utente di incline alla cintura. Un monitor per il tasso cardiaco non è incluso in tutti i tapis roulant, ma può essere utile per determinare il livello a cui si sta esercitando se stesso.
Alcuni utenti riportano che i tapis roulant compatti possono avere svantaggi. Affinché l'attrezzatura sia leggera, le cinture non sono così lunghe o ammortizzate come su tapis roulant di dimensioni standard. I motori sono più piccoli, consegnando meno cavalli e, quindi, le velocità in genere si scatenano circa 6 miglia all'ora (9,6 km/ora). I compatti sono quindi suggeriti solo per camminare o fare jogging leggeri e non correre.