Vad är ett kompakt löpband?
En löpband är en bit träningsutrustning som gör det möjligt för användaren att gå eller köra på plats. Kompakta modeller som är lätta, bärbara och enkla att lagra finns tillgängliga för en individs hem- eller kontorsbruk. Ett roterande bälte möjliggör konstant rörelse under vilken hastighet och ibland lutning styrs av användaren. Läkare och fitnessexperter håller med om att gå och att springa på ett löpband kan ha många hälsofördelar. Medan ett kompakt löpband har flera fördelar, finns det också nackdelar man bör överväga.
En kompakt löpband kan fälla in hälften för enkel lagring; De flesta modeller är mindre än 12 tum (30,5 cm) höga när de kollapsas och kan hållas horisontellt under sängar och andra möbler eller vertikalt i garderober eller mot väggar. De är lätta och bärbara, så en individ kan genomförbart flytta löpbandet från plats till plats. Ett kompakt löpband är i allmänhet mycket billigare än i full storlek löpband och kommer vanligtvis fullLy-monterad. Löpband föredras av vissa vandrare och löpare eftersom de kan erbjuda en lägre inverkan på lederna än att köra på betong och andra material som finns när du kör utomhus.
Att gå i måttlig till tung takt tre till fem gånger per vecka under en halvtimme sägs ha betydande hälsofördelar. Kardiovaskulär och muskuloskeletal styrka är två huvudområden som kan förbättras genom att införa promenader i ett träningsprogram. En individ kan börja se visuella förändringar som viktminskning och muskelton. Vissa människor går och springer för att upprätthålla lågt blodtryck och kolesterolnivåer, medan ännu andra tror att träningen ökar sitt humör genom att öka produktionen av vissa kemikalier och främja cirkulation.
Beroende på den specifika modellen kan ett kompakt löpband ha ett brett utbud av bonusfunktioner för att hjälpa användaren under ett träningspass. Tidsavläsningar, Avstånd och hastighet är standard, och mer avancerade löpband kan göra det möjligt för användaren att luta bältet. En hjärtfrekvensmonitor ingår inte i alla löpband, men det kan vara användbart för att bestämma nivån på vilken man utövar sig själv.
Vissa användare rapporterar att kompakta löpband kan ha nackdelar. För att utrustningen ska vara lätt är bälten inte så långa eller dämpade som de är på fullstora löpband. Motorerna är mindre och levererar mindre hästkrafter och därmed toppar hastigheterna vanligtvis cirka 6 miles per timme (9,6 km/timme). Kompakter föreslås därför endast för att gå eller lätt jogging och inte springa.