Hva er en kompakt tredemølle?

En tredemølle er et stykke treningsutstyr som lar brukeren gå eller løpe på plass. Kompakte modeller som er lette, bærbare og enkle å lagre er tilgjengelige for den enkeltes bruk av hjemme- eller kontor. Et roterende belte gir mulighet for konstant bevegelse der hastighet og noen ganger skråning styres av brukeren. Leger og treningseksperter er enige om at å gå og løpe på tredemølle kan ha mange helsemessige fordeler. Mens en kompakt tredemølle har flere fordeler, er det også ulemper man bør vurdere.

En kompakt tredemølle er i stand til å brette seg i to for enkel lagring; De fleste modeller er mindre enn 30,5 cm) høye når de kollapses og kan holdes horisontalt under senger og andre møbler eller vertikalt i skap eller mot vegger. De er lette og bærbare, slik at et individ kan flytte tredemøllen fra sted til sted. En kompakt tredemølle er generelt mye billigere enn tredemøllemodeller i størrelse og kommer vanligvis fully-montert. Tredemøller er å foretrekke av noen turgåere og løpere fordi de kan tilby lavere innvirkning på leddene enn å kjøre på betong og andre materialer som finnes mens du løper utendørs.

Å gå i moderat til tungt tempo tre til fem ganger per uke i en halv time sies å ha betydelige helsemessige fordeler. Kardiovaskulær og muskel- og skjelettstyrke er to hovedområder som kan forbedres ved å innføre å gå inn i et treningsregime. Et individ kan begynne å se visuelle endringer som vekttap og muskeltonus. Noen mennesker går og løper for å opprettholde lavt blodtrykk og kolesterolnivå, mens fortsatt andre tror treningen øker humøret ved å øke produksjonen av visse kjemikalier og fremme sirkulasjon.

Avhengig av den spesifikke modellen, kan en kompakt tredemølle ha et bredt utvalg av bonusfunksjoner for å hjelpe brukeren under en treningsøkt. TidsavlesningerAvstand og hastighet er standard, og mer avanserte tredemøller kan tillate brukeren å skrå beltet. En hjertefrekvensmonitor er ikke inkludert i alle tredemøller, men det kan være nyttig å bestemme nivået som man utøver seg selv.

Noen brukere rapporterer at kompakte tredemøller kan ha ulemper. For at utstyret skal være lett, er ikke beltene så lange eller dempede som de er på tredemøller i full størrelse. Motorene er mindre, og leverer mindre hestekrefter, og dermed topper hastighetene vanligvis rundt 6 miles per time (9,6 km/time). Kompakter antydes derfor bare for å gå eller lette jogging og ikke løpe.