O que é uma esteira compacta?
Uma esteira é um equipamento de exercício que permite ao usuário andar ou correr no lugar. Modelos compactos leves, portáteis e fáceis de armazenar estão disponíveis para uso em casa ou escritório de um indivíduo. Uma correia rotativa permite movimentos constantes durante os quais a velocidade e às vezes inclinar são controlados pelo usuário. Médicos e especialistas em fitness concordam que caminhar e correr em uma esteira pode ter inúmeros benefícios à saúde. Embora uma esteira compacta tenha várias vantagens, também existem desvantagens que se deve considerar.
Uma esteira compacta é capaz de dobrar ao meio para facilitar o armazenamento; A maioria dos modelos tem menos de 30,5 cm de altura quando colapsada e pode ser mantida horizontalmente debaixo de camas e outros móveis ou verticalmente em armários ou contra paredes. Eles são leves e portáteis, para que um indivíduo possa mover a esteira de um lugar para outro. Uma esteira compacta geralmente é muito mais barata que os modelos de esteira em tamanho real e geralmente vem fulLy-Assembled. As esteiras são preferidas por alguns caminhantes e corredores, porque podem oferecer um impacto mais baixo nas articulações do que correr em concreto e outros materiais encontrados durante a corrida ao ar livre.
Andar em um ritmo moderado a pesado três a cinco vezes por semana por meia hora, tendo benefícios significativos à saúde. A força cardiovascular e musculoesquelética são duas áreas principais que podem ser melhoradas pela introdução de um regime de exercícios. Um indivíduo pode começar a ver mudanças visuais, como perda de peso e tônus muscular. Algumas pessoas andam e correm para manter a pressão arterial baixa e os níveis de colesterol, enquanto outros ainda acreditam que o exercício aumenta seu humor, aumentando a produção de certos produtos químicos e promovendo a circulação.
Dependendo do modelo específico, uma esteira compacta pode ter uma ampla variedade de recursos de bônus para ajudar o usuário durante um treino. Leitura do tempo, a distância e a velocidade são padrão e esteiras mais avançadas podem permitir que o usuário incline a correia. Um monitor de frequência cardíaca não está incluído em todas as esteiras, mas pode ser útil para determinar o nível em que se está se exercitando.
Alguns usuários relatam que as esteiras compactas podem ter desvantagens. Para que o equipamento seja leve, os cintos não são tão longos ou amortecidos quanto em esteiras de tamanho normal. Os motores são menores, entregando menos potência e, portanto, as velocidades normalmente atingem cerca de 6,6 km/hora). Os compactos são, portanto, sugeridos apenas para caminhar ou correr leve e não funcionar.