Was ist ein kompaktes Laufband?
Ein Laufband ist ein Trainingsgerät, mit dem der Benutzer laufen oder an Ort und Stelle laufen kann. Kompakte Modelle, die leicht, tragbar und einfach zu speichern sind, sind für die Heim- oder Büroverwendung einer Person erhältlich. Ein rotierender Gürtel ermöglicht eine konstante Bewegung, in der Geschwindigkeit und manchmal Steigerung vom Benutzer gesteuert werden. Ärzte und Fitnessexperten sind sich einig, dass das Gehen und Laufen auf einem Laufband zahlreiche gesundheitliche Vorteile haben kann. Während ein kompaktes Laufband mehrere Vorteile hat, gibt es auch Nachteile, die man berücksichtigen sollte. Die meisten Modelle sind bei einem Zusammenbruch weniger als 30,5 cm hoch und können horizontal unter Betten und anderen Möbeln oder in Schränken oder gegen Wände gehalten werden. Sie sind leicht und tragbar, sodass eine Person das Laufband von Ort zu Ort machbar bewegen kann. Ein kompaktes Laufband ist im Allgemeinen viel billiger als mit Laufbandmodellen in voller Größe und kommt normalerweise auf vollLy-Assemed. Laufbänder werden von einigen Wanderern und Läufern bevorzugt, da sie einen geringeren Einfluss auf die Gelenke bieten können als auf Beton und anderen Materialien, die im Freien gefunden wurden.
Eine halbe Stunde lang mit moderatem bis schwerem Tempo drei- bis fünfmal pro Woche laufen. Die kardiovaskuläre und muskuloskelettale Stärke sind zwei Hauptbereiche, die durch das Einführen eines Übungsregimes verbessert werden können. Ein Individuum kann anfangen, visuelle Veränderungen wie Gewichtsverlust und Muskeltonus zu erkennen. Einige Menschen gehen und rennen, um einen niedrigen Blutdruck und den Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten, während noch andere glauben, dass die Übung ihre Stimmung steigert, indem sie die Produktion bestimmter Chemikalien erhöht und den Kreislauf fördert.
Abhängig vom spezifischen Modell kann ein kompaktes Laufband eine Vielzahl von Bonusfunktionen haben, die dem Benutzer während eines Trainings helfen können. Auslese der Zeit, Entfernung und Geschwindigkeit sind Standard, und fortgeschrittenere Laufbänder können es dem Benutzer ermöglichen, den Gürtel zu neigen. Ein Herz-Rate-Monitor ist nicht in allen Laufbändern enthalten, aber es kann nützlich sein, um das Niveau zu bestimmen, auf dem man sich selbst ausübt.
Einige Benutzer berichten, dass kompakte Laufbänder Nachteile haben können. Damit die Geräte leicht sind, sind die Gürtel nicht so lang oder gepolstert wie in voller Größe. Die Motoren sind kleiner und liefern weniger Leistung und somit sind die Geschwindigkeiten in der Regel etwa 6 Meilen pro Stunde (9,6 km/h). Kompakte werden daher nur zum Gehen oder leichten Joggen vorgeschlagen und nicht laufen.