¿Qué es una tabla de inversión de fitness?
Una tabla de inversión de fitness es un tipo de dispositivo de inversión que permite a un usuario esencialmente cuelgar. El propósito de la tabla de inversión de fitness es permitir que la columna se descomprima o se alargue, aliviando así la presión sobre los discos espinales, así como los nervios que atraviesan la columna vertebral que puede haber sido comprimido por la columna o los músculos que sostienen la columna. Dichas tablas generalmente son utilizadas por atletas y personas con dolor de espalda crónico. Una persona que nunca ha usado una tabla de inversión de fitness antes debe tener cuidado de no colgar invertida durante demasiado tiempo, ya que esto puede conducir a serios problemas de salud.
Durante un día normal, la gravedad se reduce al cuerpo, lo que hace que la columna se comprime o se acortará. Esto puede colocar la tensión en los discos espinales, que son sacos llenos de gel que descansan entre cada vértebras en la columna vertebral. Cuando estos discos espinales se compriman, pueden romperse o bultos, lo que lleva a una condición conocida como disco herniado. Los discos herniados pueden ser dolorosos, y ellospuede presionar contra los nervios que atraviesan o cerca de la columna, lo que provoca dolor nervioso en las áreas del cuerpo atendida por el nervio. Una tabla de inversión de fitness permite a una persona descomprimir la columna vertebral, reduciendo así el riesgo de hernia de disco y dolor nervioso.
Cuando la columna se comprime, los músculos que rodean y apoyan la columna vertebral también se verán afectados. Los músculos ajustados también pueden hacer que la columna se comprime, lo que provoca un dolor de espalda crónico o regular. Al colgar invertido en una tabla de inversión física, un usuario puede permitir que su peso corporal natural estire esos músculos, ayudando así a prevenir las tensiones musculares y la compresión espinal. La inversión solo debe realizarse durante cinco a 15 minutos al día; Los períodos de tiempo más largos pueden hacer que la sangre se apresure a la cabeza, haciendo que el usuario se desmaye o se maree.
Una tabla de inversión de fitness también permite a un usuario estimular el flujo sanguíneo quedesgarrador el cuerpo. A medida que la gravedad se baja del cuerpo durante todo el día, la sangre también tiende a acumularse hacia abajo. Colgar boca abajo puede permitir que esa sangre se redistribuya en todo el cuerpo, lo que puede crear más energía en el cuerpo. Las personas a menudo informan que se sienten más claras después de la inversión, así como más relajadas. Algunas personas disfrutan de meditar mientras están invertidas, mejorando aún más los beneficios para la salud de la tabla de inversión de fitness.