Co je to kondiční inverzní stůl?
Inverzní tabulka fitness je typ inverzního zařízení, které umožňuje uživateli v podstatě zavěsit vzhůru nohama. Účelem inverzního stolu pro fitness je umožnit páteři dekomprimovat nebo prodloužit, čímž se uvolňuje tlak na páteřní disky, jakož i nervy, které procházejí páteří, které mohly být stlačeny páteří nebo svaly podporujícími páteř. Takové tabulky obvykle používají sportovci a lidé s chronickou bolestí zad. Osoba, která nikdy předtím nepoužila inverzní stůl fitness, by měla být opatrná, aby se příliš dlouho nesetkala, protože to může vést k vážným zdravotním problémům.
Během normálního dne se gravitace stáhne dolů na tělo, což způsobí komprimaci páteře nebo zkrácení. To může zatěžovat páteřní disky, což jsou gelové vaky, které spočívají mezi každým obratlem v páteři. Když se tyto páteřní disky komprimují, mohou prasknout nebo vyboulit, což vede k stavu známému jako herniovaný disk. Herniované disky mohou být bolestivé a oniMůže tlačit proti nervům, které procházejí nebo v blízkosti páteře, a tím vést k nervové bolesti v celé oblasti těla obsluhované nervem. Inverzní tabulka pro fitness umožňuje člověku dekomprimovat páteř, čímž se snižuje riziko herniace a bolesti nervu.
Když páteř stlačí, budou ovlivněny také svaly, které obklopují a podporují páteř. Těsné svaly mohou také způsobit stlačení páteře, což vede k chronické nebo pravidelné bolesti zad. Zavěšením převráceného na inverzní inverzi kondice může uživatel umožnit jeho přirozené tělesné hmotnosti natáhnout tyto svaly, čímž se zabrání svalovému kmene i kompresi páteře. Inverze by měla být provedena pouze po dobu pěti až 15 minut denně; Delší doba může způsobit, že se krev vrhá na hlavu, takže uživatel omdlí nebo se stane závratěm.
Tabulka inverze fitness také umožňuje uživateli stimulovat průtok krvedrsný tělo. Jak se gravitace po celý den táhne dolů na tělo, má tendenci také srážet se dolů. Zavěšení vzhůru nohama může umožnit, aby se krev rozprostírala v celém těle, čímž potenciálně vytvořila více energie v těle. Lidé často uvádějí pocit, že se po inverzi a uvolněnějším pocitem pociťují jasněji. Někteří lidé si užívají meditaci, zatímco jsou obráceni, což dále zvyšuje zdravotní přínosy inverzního stolu.