フィットネス反転テーブルとは何ですか？

フィットネスインバージョンテーブルは、ユーザーが本質的に逆さまにハングアップできるようにする一種の反転デバイスです。フィットネス反転表の目的は、脊椎が減圧または延長され、脊椎や脊椎を支える脊椎または筋肉によって圧縮された可能性のある脊椎を通る神経に圧力を和らげることです。このような表は通常、アスリートや慢性腰痛のある人によって使用されます。これまでフィットネスインバージョンテーブルを使用したことがない人は、深刻な健康問題につながる可能性があるため、あまりにも長く倒さないように注意する必要があります。

通常の1日を通して、重力は体を引き下げ、背骨が圧縮されるか、短くなります。これは、脊椎の各椎骨の間にあるジェルで満たされた嚢である脊椎椎間板にひずみをかける可能性があります。これらの脊椎ディスクが圧縮されると、破裂または膨らみ、ヘルニアのディスクとして知られる状態につながる可能性があります。ヘルニアのディスクは痛みを伴う可能性があります脊椎またはその近くで走る神経を押すことができ、それにより、神経によって整備されている身体の領域全体に神経痛につながります。フィットネスの反転テーブルにより、人は脊椎を減圧し、それによりディスクヘルニアと神経痛のリスクを軽減できます。

脊椎が圧縮すると、脊椎を取り囲んで支える筋肉も影響を受けます。タイトな筋肉はまた、脊椎が圧縮され、慢性または通常の腰痛につながる可能性があります。フィットネス反転テーブルに反転することにより、ユーザーは自分の自然な体重がそれらの筋肉を伸ばすことを可能にすることができ、それにより筋肉の緊張と脊髄圧迫を防ぐことができます。反転は、1日5〜15分しか行う必要があります。より長い期間になると、血が頭に駆け寄り、ユーザーが逃げたりめまいがしたりする可能性があります。

フィットネス反転テーブルでは、ユーザーが血流を刺激することもできます体を荒らします。重力が1日を通して体に下に引っ張ると、血液も下向きにプールする傾向があります。逆さまにぶら下がっていると、その血液が体全体に再分配できるようになり、それにより体内でより多くのエネルギーが生じる可能性があります。人々はしばしば、反転後により明確な気持ちを感じ、よりリラックスしたと報告しています。一部の人々は、反転中に瞑想を楽しんでおり、フィットネスインバージョンテーブルの健康上の利点をさらに高めます。