アーサナヨガとは何ですか？

ヨガでは、「アーサナ」という用語は、実務家が彼または彼女の実践の一部として想定している個々のヨガの姿勢またはポーズを指します。したがって、アーサナヨガとは、ヨガの物理的な実践を指し、さまざまな姿勢を実践して利益を体験します。この用語は、ハタヨガと同じ意味で使用できます。これは、ヨガを行うときの物理的な姿勢を指します。実際、ハタヨガは「アーサナヨガ」よりも一般的に使用されています。ヨガの練習には技術的に8つの「手足」があるため、この区別が必要です。これは、自分自身や他者、心の状態、および物理的なヨガの姿勢を含まない他の慣行に対する他の種類の行動を指す8つの「手足」を持っています。

多くの西洋ヨガの実践者は、ヨガの練習とアサナヨガやハタヨガの練習を区別しませんが、ヨガの実践者やヨガのインストラクターは、8つの手足をすべて練習することがよくあります。しかし、物理的なアーサナヨガ内には、多くの違いがあります練習の種類もレンタルします。ヴィンヤサヨガは最も一般的なものの1つであり、ヨガの流れるようなスタイルであり、多くの場合、一連の太陽の敬礼と息に集中していることに基づいています。あらゆるレベルのヨガクラスで頻繁に教えられていますが、中間または高度なレベルと身体能力の人々にとって最も有益である傾向があります。

ヨガの穏やかな形式は、iyengarヨガとして知られています。このヨガでは、アサナは長期間保持され、身体が適切に整列していることを確認します。それは初心者にとって良い場所になる可能性があります。クンダリーニはもう少し穏やかなヨガの別のタイプで、息に深い集中が払われます。これらのタイプのヨガは、全体的な強さ、バランス、姿勢を改善するのに優れていますが、一部の人々は、十分に挑戦していないと感じています。その場合、利用可能な他のオプションがあります。

ashtangaヨガとパワーヨガはしばしば一緒に考慮され、トー彼らは非常に似ています、彼らは技術的に交換可能ではありません。 Ashtanga Yogaは、実務家が特定の一連のポーズを迅速に追跡することを要求しています。 Power Yogaはこのシリーズに続くことがあり、時には、実践者をあるAsanaから次のアーサナにすばやく移動させることで、通常のヨガの練習をより有酸素的にしようとします。ホットヨガとしても知られるビクラムヨガは、筋肉のよりリラックスし、発汗を促すように非常に暖かい部屋で行われるヨガの一種です。これらは最も一般的なタイプのアーサナヨガのプラクティスのいくつかですが、決して徹底的なリストであり、献身的な実践者は、好みのヨガを見つけるために追加の探索を行いたいと思うでしょう。