Qu'est-ce que le yoga Asana?

En yoga, le terme "asana" fait référence aux postures ou poses de yoga individuelles que le praticien assume dans le cadre de sa pratique. Par conséquent, l'asana yoga fait référence à la pratique physique du yoga et pratiquant les différentes postures pour profiter des avantages. Ce terme peut être utilisé de manière interchangeable avec Hatha Yoga, qui fait également référence aux postures physiques lors du yoga; En fait, Hatha Yoga est plus couramment utilisé que "Asana Yoga". Cette distinction est requise car une pratique de yoga a techniquement huit «membres», qui se réfèrent à d'autres types de comportement envers soi-même et sur les autres, les états d'esprit et d'autres pratiques qui n'incluent pas les postures physiques de yoga.

De nombreux praticiens de yoga occidentaux ne font pas la distinction entre une pratique de yoga, et une pratique du yoga ou du yoga Hatha, bien que des praticiens de yoga dévoués ou des instructeurs de yoga s'assureront souvent de pratiquer tous les huit membres. Dans le yoga physique d'asana, cependant, il y a beaucoup de difficultésLes types de pratiques de loyer également. Le yoga Vinyasa est l'un des plus courants et est un style de yoga qui coule qui est souvent basé sur une série de salutations du soleil et de concentration sur la respiration; Il est fréquemment enseigné dans les classes de yoga de tous les niveaux, mais a tendance à être plus bénéfique pour les personnes de niveaux intermédiaires ou avancés et de capacité physique.

Une forme plus douce de yoga est connue sous le nom de yoga d'Iyengar, dans lequel les asanas sont détenus pendant de plus longues périodes pour s'assurer que le corps est en alignement. Ce peut être un bon endroit pour les débutants. Kundalini est un autre type de yoga légèrement plus doux, où une concentration plus profonde est versée au souffle. Ces types de yoga peuvent être excellents pour améliorer la force, l'équilibre et la posture globaux, mais certaines personnes constatent qu'elles ne sont pas assez difficiles. Dans ce cas, d'autres options sont disponibles.

Ashtanga Yoga et Power Yoga sont souvent considérés ensemble, et thoIls sont très similaires, ils ne sont pas techniquement interchangeables. Ashtanga Yoga oblige les praticiens à suivre une série spécifique de poses en séquence rapide. Power Yoga suit parfois cette série, et essaie parfois simplement de rendre la pratique régulière du yoga plus aérobie en faisant passer rapidement des praticiens d'un asana à l'autre. Le yoga Bikram, également connu sous le nom de yoga chaud, est un type de yoga qui se déroule dans une pièce très chaude pour encourager les muscles à devenir plus détendus et à encourager la transpiration. Ce sont quelques-uns des types les plus courants de pratiques de yoga d'asana, mais c'est en aucun cas une liste exhaustive, et les praticiens dévoués voudront probablement faire une exploration supplémentaire pour trouver leurs types de yoga préférés.