Hvad er en fitnessinversionstabel?
En fitnessinversionstabel er en type inversionsenhed, der giver en bruger mulighed for i det væsentlige at hænge på hovedet. Formålet med fitnessinversionstabellen er at lade rygsøjlen dekomprimere eller forlænge og derved lindre tryk på rygmarvene såvel som nerverne, der løber gennem rygsøjlen, som kan være komprimeret af rygsøjlen eller musklerne, der understøtter rygsøjlen. Sådanne borde bruges normalt af atleter og mennesker med kroniske rygsmerter. En person, der aldrig har brugt en fitness -inversionstabel før, skal være forsigtig med ikke at hænge omvendt for længe, da dette kan føre til alvorlige sundhedsmæssige problemer.
gennem en normal dag trækker tyngdekraften ned på kroppen, hvilket får rygsøjlen til at komprimere eller forkorte. Dette kan lægge belastning på rygmarven, som er gelfyldte sække, der hviler mellem hver ryghvirvler i rygsøjlen. Når disse rygmarvskiver komprimerer, kan de sprænge eller bule, hvilket fører til en tilstand kendt som en herniated disk. Hernierede diske kan være smertefulde, og deKan presse mod nerver, der løber igennem eller i nærheden af rygsøjlen, hvilket fører til nervesmerter gennem områderne af kroppen, der serviceres af nerven. En fitnessinversionstabel giver en person mulighed for at dekomprimere rygsøjlen og derved reducere risikoen for disk herniation og nervesmerter.
Når rygsøjlen komprimeres, påvirkes musklerne, der omgiver og understøtter rygsøjlen, også. Stramme muskler kan også få rygsøjlen til at komprimere, hvilket fører til kroniske eller regelmæssige rygsmerter. Ved at hænge omvendt på en fitness -inversionstabel kan en bruger lade hans eller hendes naturlige kropsvægt strække disse muskler og derved hjælpe med at forhindre muskelstammer såvel som rygmarvskomprimering. Inversionen skal kun udføres i fem til 15 minutter om dagen; Længere tidsperioder kan få blod til at skynde sig mod hovedet, hvilket får brugeren til at gå ud eller blive svimmel.
En fitnessinversionstabel giver også en bruger mulighed for at stimulere blodgennemstrømningenRoughout kroppen. Når tyngdekraften trækker nedad på kroppen hele dagen, har blod også en tendens til at samle nedad. At hænge på hovedet kan give dette blod mulighed for at omfordele i hele kroppen og derved potentielt skabe mere energi i kroppen. Folk rapporterer ofte at føle sig mere klar efter inversion såvel som mere afslappede. Nogle mennesker nyder at meditere, mens de er omvendt, hvilket yderligere forbedrer fitness inversionstabellens sundhedsmæssige fordele.