Vad är ett fitnessinversionstabell?
En fitnessinversionstabell är en typ av inversionsenhet som gör det möjligt för en användare att i huvudsak hänga upp och ner. Syftet med fitnessinversionstabellen är att låta ryggraden dekomprimera eller förlänga, och därmed lindra trycket på ryggradsskivorna såväl som nerverna som rinner genom ryggraden som kan ha komprimerats av ryggraden eller musklerna som stöder ryggraden. Sådana bord används vanligtvis av idrottare och personer med kronisk ryggsmärta. En person som aldrig har använt ett fitnessinversionstabell tidigare bör vara noga med att inte hänga inverterad för länge, eftersom det kan leda till allvarliga hälsoproblem.
Under en normal dag drar tyngdkraften ner på kroppen, vilket får ryggraden att komprimera eller förkortas. Detta kan sätta påfrestning på ryggradsskivorna, som är gelfyllda säckar som vilar mellan varje ryggkotor i ryggraden. När dessa ryggradsskivor komprimerar kan de sprida eller buka, vilket leder till ett tillstånd som kallas en herniated skiva. Herniated skivor kan vara smärtsamma och dekan trycka mot nerver som rinner genom eller nära ryggraden, vilket leder till nervsmärta i hela kroppen som servas av nerven. Ett fitnessinversionstabell gör det möjligt för en person att dekomprimera ryggraden och därmed minska risken för skivbråck och nervsmärta.
När ryggraden komprimeras kommer musklerna som omger och stöder ryggraden också att påverkas. Täta muskler kan också få ryggraden att komprimera, vilket leder till kronisk eller regelbunden ryggsmärta. Genom att hänga inverterad på ett fitnessinversionstabell kan en användare tillåta sin naturliga kroppsvikt att sträcka dessa muskler och därmed hjälpa till att förhindra muskelstammar såväl som ryggradskomprimering. Inversionen bör endast göras i fem till 15 minuter om dagen; Längre perioder kan få blod att rusa mot huvudet, vilket gör att användaren passerar eller blir yr.
En fitnessinversionstabell gör det också möjligt för en användare att stimulera blodflödetGrova ut kroppen. När tyngdkraften drar nedåt på kroppen under dagen tenderar blod också att samla nedåt. Hängande upp och ner kan tillåta det blodet att omfördela i hela kroppen och därmed potentiellt skapa mer energi i kroppen. Människor rapporterar ofta att de känner sig mer tydliga efter inversion, liksom mer avslappnad. Vissa människor tycker om att meditera medan de är inverterade, vilket ytterligare förbättrar fitnessinversionstabellens hälsofördelar.