Was ist eine Fitness -Inversionstabelle?

Eine Fitness -Inversionstabelle ist eine Art Inversionsgerät, mit dem ein Benutzer im Wesentlichen auf den Kopf hängen kann. Der Zweck des Fitness -Inversionstisches besteht darin, die Wirbelsäule zu dekomprimieren oder zu verlängern, wodurch Druck auf die Wirbelsäulenscheiben sowie die Nerven lindert, die durch die Wirbelsäule verlaufen, die möglicherweise durch die Wirbelsäule oder die Muskeln komprimiert wurden, die die Wirbelsäule stützen. Solche Tabellen werden normalerweise von Sportlern und Menschen mit chronischen Rückenschmerzen verwendet. Eine Person, die noch nie einen Fitness -Inversionstisch verwendet hat, sollte darauf achten, nicht zu lange invertiert zu werden, da dies zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen kann. Dies kann die Wirbelsäulenscheiben belasten, bei denen man mit Gel gefüllten Säcken zwischen den einzelnen Wirbeln in der Wirbelsäule ruhen. Wenn diese Wirbelsäulenscheiben komprimiert werden, können sie sich brechen oder wölben, was zu einem Zustand führt, der als Bandscheibe bekannt ist. Bandscheiben können schmerzhaft sein, und sieKann gegen Nerven drücken, die durch oder in der Nähe der Wirbelsäule laufen, was zu Nervenschmerzen in den Bereichen des Nervs führt. Eine Fitness -Inversionstabelle ermöglicht es einer Person, die Wirbelsäule zu dekomprimieren, wodurch das Risiko von Scheibenvorfällen und Nervenschmerzen verringert wird.

Wenn die Wirbelsäule komprimiert, werden die Muskeln, die die Wirbelsäule umgeben und unterstützen, ebenfalls betroffen. Enge Muskeln können auch dazu führen, dass die Wirbelsäule komprimiert werden, was zu chronischen oder regelmäßigen Rückenschmerzen führt. Durch das Aufhängen in einem Fitness -Inversionstisch kann ein Benutzer zulassen, dass sein natürliches Körpergewicht diese Muskeln dehnt und damit die Muskelstämme sowie die Wirbelsäulenkomprimierung verhindern. Die Inversion sollte nur fünf bis 15 Minuten am Tag erfolgen. Längere Zeiträume können dazu führen, dass Blut zum Kopf stürzt und den Benutzer ohnmächtig macht oder schwindelig wird.

Eine Fitness -Inversionstabelle ermöglicht es einem Benutzer auch, den Blutfluss zu stimulieren.Rauh der Körper. Während sich die Schwerkraft den ganzen Tag über den Körper nach unten zieht, tendiert auch Blut nach unten. Durch den verkehrten Aufhängen kann dieses Blut im gesamten Körper umverteilt werden, wodurch möglicherweise mehr Energie im Körper erzeugt wird. Die Menschen berichten, dass sie sich nach Inversion und entspannterer fühlen. Einige Menschen meditieren gerne im Umgang und verbessern die gesundheitlichen Vorteile der Fitness -Inversionstabelle weiter.