Wat is een fitness -inversietafel?

Een fitness -inversietabel is een type inversieapparaat waarmee een gebruiker in wezen ondersteboven kan hangen. Het doel van de fitnessinversietafel is om de wervelkolom te laten decomprimeren of verlengen, waardoor de druk op de wervelkolomschijven wordt verlicht, evenals de zenuwen die door de wervelkolom lopen die mogelijk zijn gecomprimeerd door de wervelkolom of spieren die de wervelkolom ondersteunen. Dergelijke tafels worden meestal gebruikt door atleten en mensen met chronische rugpijn. Een persoon die nog nooit een fitness -inversietafel heeft gebruikt, moet voorzichtig zijn om niet te lang omgekeerd te hangen, omdat dit kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.

Gedurende een normale dag trekt de zwaartekracht naar beneden op het lichaam, waardoor de wervelkolom wordt gecomprimeerd of verkort. Dit kan de spinale schijven belasten, die met gel gevulde zakjes zijn die tussen elke wervels in de wervelkolom rusten. Wanneer deze spinale schijven comprimeren, kunnen ze scheuren of uitpuilen, wat leidt tot een aandoening die bekend staat als een hernia. Hernia -schijven kunnen pijnlijk zijn, en zijkan drukken tegen zenuwen die door of nabij de wervelkolom lopen, waardoor leidt tot zenuwpijn door de gebieden van het lichaam onderhouden door de zenuw. Een fitness -inversietafel stelt een persoon in staat om de wervelkolom te decomprimeren, waardoor het risico op hernia en zenuwpijn wordt verminderd.

Wanneer de wervelkolom comprimeert, zullen de spieren die de wervelkolom omringen en ondersteunen ook worden beïnvloed. Strakke spieren kunnen er ook voor zorgen dat de wervelkolom comprimeert, wat leidt tot chronische of gewone rugpijn. Door omgekeerd te hangen aan een fitness -inversietafel, kan een gebruiker zijn of haar natuurlijke lichaamsgewicht toestaan ​​die spieren te rekken, waardoor spierstammen en spinale compressie worden voorkomen. De inversie mag slechts vijf tot 15 minuten per dag worden gedaan; Langere perioden kan ervoor zorgen dat bloed naar het hoofd haast, waardoor de gebruiker flauwvalt of duizelig wordt.

Een fitness -inversietabel stelt een gebruiker ook in staat om de bloedstroom TH te stimulerenhet lichaam ruw. Terwijl de zwaartekracht de hele dag door naar beneden trekt op het lichaam, heeft bloed de neiging om ook naar beneden te bundelen. Om ondersteboven te hangen, kan dat bloed door het hele lichaam herverdelen, waardoor mogelijk meer energie in het lichaam creëert. Mensen melden vaak dat ze een duidelijker in de handel gevoel hebben na inversie, evenals meer ontspannen. Sommige mensen genieten van mediteren terwijl ze omgekeerd zijn, waardoor de gezondheidsvoordelen van de fitnessinversietafel verder worden verbeterd.