Co to jest tabela inwersji fitness?

Tabela inwersji fitness jest rodzajem urządzenia inwersji, które pozwala użytkownikowi zasadniczo odłożyć do góry nogami. Celem tabeli inwersji fitness jest umożliwienie kręgosłupa dekompresji lub wydłużenia, tym samym łagodząc naciski na krążki kręgosłupa, a także nerwy przepływające przez kręgosłup, które mogły zostać skompresowane przez kręgosłup lub mięśnie wspierające kręgosłup. Takie stoły są zwykle używane przez sportowców i osoby z przewlekłym bólem pleców. Osoba, która nigdy wcześniej nie stosowała stołu inwersji fitness, powinna uważać, aby nie zwracać się zbyt długo, ponieważ może to prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Przez cały normalny dzień grawitacja ciągnie się na ciało, powodując, że kręgosłup skompresuje lub skróci się. Może to obciążyć krążki kręgosłupa, które są pełnymi żelowymi workami, które spoczywają między każdym kręgiem w kręgosłupie. Kiedy te krążki kręgosłupa ściskają, mogą pękać lub wybopić, co prowadzi do stanu znanego jako przepuklina dysku. Przepuklinowe dyski mogą być bolesne, a onimoże naciskać na nerwy, które biegną przez kręgosłup lub w jego pobliżu, co prowadzi do bólu nerwów w obszarach ciała obsługiwanego przez nerw. Tabela inwersji fitness pozwala osobie dekompresować kręgosłup, zmniejszając w ten sposób ryzyko przepukliny dysk i bólu nerwów.

Gdy kręgosłup ściska, wpłynie również mięśnie otaczające i podtrzymujące kręgosłup. Ciasne mięśnie mogą również powodować ściskanie kręgosłupa, co prowadzi do przewlekłego lub zwykłego bólu pleców. Wisząc odwróconym na stole inwersji fitness, użytkownik może pozwolić jego naturalnej masie ciała na rozciąganie tych mięśni, pomagając w ten sposób zapobiegać naprężeniom mięśni, a także kompresji kręgosłupa. Inwersję należy wykonywać tylko przez pięć do 15 minut dziennie; Dłuższe okresy mogą spowodować, że krew rzuci się na głowę, sprawiając, że użytkownik zemdla lub zawroty głowy.

Tabela inwersji fitness pozwala również użytkownikowi stymulować przepływ krwi THszorstkie ciało. Gdy grawitacja ciągnie się w dół na ciało przez cały dzień, krew ma tendencję do zbierania się w dół. Zawieszanie się do góry nogami może pozwolić, aby krew była rozdzielona w całym ciele, potencjalnie tworząc więcej energii w ciele. Ludzie często zgłaszają, że po inwersji czują się bardziej wyraźnie, a także bardziej zrelaksowani. Niektórzy ludzie lubią medytować podczas odwrócenia, dodatkowo zwiększając korzyści zdrowotne stołu inwersji fitness.