피트니스 반전 테이블이란 무엇입니까?

피트니스 반전 테이블은 사용자가 본질적으로 거꾸로 매달릴 수있는 반전 장치 유형입니다. 피트니스 반전 테이블의 목적은 척추가 척추를지지하는 척추 또는 근육에 의해 압축 될 수있는 척추를 통과하는 신경뿐만 아니라 척추 디스크에 압력을 감압하거나 길게 펴도록하는 것입니다. 이러한 테이블은 일반적으로 운동 선수와 만성 요통이있는 사람들이 사용합니다. 체력 반전 테이블을 사용한 적이없는 사람은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 너무 오래 거꾸로 매달리지 않도록주의해야합니다.

정상적인 날 내내 중력은 몸을 끌어 내려 척추가 압축되거나 짧아집니다. 이것은 척추의 각 척추 사이에 놓여있는 겔로 채워진 척수 인 척추 디스크에 긴장을 가질 수 있습니다. 이 척추 디스크가 압축되면 파열되거나 팽창 할 수있어 허리 디스크로 알려진 상태로 이어질 수 있습니다. 허리 디스크는 고통 스러울 수 있습니다척추를 통과하거나 척추 근처에있는 신경을 압박 할 수 있으므로 신경에 의해 서비스 된 신체 부위 전체에 신경 통증이 생길 수 있습니다. 피트니스 반전 테이블을 사용하면 사람이 척추를 압축하여 디스크 탈장 및 신경 통증의 위험을 줄일 수 있습니다.

.

척추가 압축되면 척추를 둘러싸고지지하는 근육도 영향을받습니다. 단단한 근육은 또한 척추가 압축되어 만성 또는 정기적 인 요통을 유발할 수 있습니다. 피트니스 반전 테이블에 거꾸로 매달리면 사용자는 자연 체중이 근육을 늘릴 수 있도록하여 근육 변형과 척추 압박을 예방할 수 있습니다. 반전은 하루에 5-15 분 동안 만 수행해야합니다. 더 긴 시간은 혈액이 머리로 돌진하여 사용자가 빠져 나가거나 현기증이 나게 할 수 있습니다.

피트니스 반전 테이블은 또한 혈류를 자극 할 수 있습니다.몸을 거칠게하십시오. 중력이 하루 종일 몸에서 아래로 당겨지면 혈액도 아래로 웅덩이를 모으는 경향이 있습니다. 거꾸로 걸려 있으면 혈액이 몸 전체에 재분배 될 수 있으므로 신체에 더 많은 에너지가 생길 수 있습니다. 사람들은 종종 역전 후 더 맑은 느낌과 더 편안한 느낌을보고합니다. 어떤 사람들은 거꾸로 명상을 즐기고 피트니스 반전 테이블의 건강상의 이점을 더욱 향상시킵니다.