Qu'est-ce qu'une table d'inversion de fitness?
Une table d'inversion de fitness est un type de dispositif d'inversion qui permet à un utilisateur de s'accrocher essentiellement à l'envers. Le but de la table d'inversion de fitness est de permettre à la colonne vertébrale de se décompresser ou de s'allonger, soulageant ainsi la pression sur les disques vertébrale ainsi que les nerfs qui traversent la colonne vertébrale qui peuvent avoir été comprimés par la colonne vertébrale ou les muscles soutenant la colonne vertébrale. Ces tables sont généralement utilisées par les athlètes et les personnes souffrant de maux de dos chroniques. Une personne qui n'a jamais utilisé de table d'inversion de fitness devrait faire attention à ne pas suspendre l'inverse trop longtemps, car cela peut entraîner de graves problèmes de santé.
Tout au long d'une journée normale, la gravité s'arrête sur le corps, provoquant la compression ou le raccourcissement de la colonne vertébrale. Cela peut mettre une tension sur les disques vertébraux, qui sont des sacs remplis de gel qui reposent entre chaque vertèbre dans la colonne vertébrale. Lorsque ces disques vertébraux se compressent, ils peuvent se rompre ou se gonfler, conduisant à une condition connue sous le nom d'une hernie disque. Les disques herniés peuvent être douloureux, et ilsPeut appuyer contre les nerfs qui traversent ou près de la colonne vertébrale, entraînant ainsi une douleur nerveuse dans les zones du corps desservies par le nerf. Un tableau d'inversion de fitness permet à une personne de décompresser la colonne vertébrale, réduisant ainsi le risque de hernie discale et de douleur nerveuse.
Lorsque la colonne vertébrale se comprime, les muscles qui entourent et soutiennent la colonne vertébrale seront également affectés. Les muscles serrés peuvent également provoquer la compression de la colonne vertébrale, entraînant des maux de dos chroniques ou réguliers. En accroché inversé sur une table d'inversion de fitness, un utilisateur peut permettre à son poids corporel naturel d'étirer ces muscles, aidant ainsi à prévenir les souches musculaires ainsi que la compression vertébrale. L'inversion ne doit être effectuée que pendant cinq à 15 minutes par jour; Des périodes plus longues peuvent faire circuler le sang à la tête, ce qui fait que l'utilisateur s'évanouit ou devient étourdi.
Une table d'inversion de fitness permet également à un utilisateur de stimuler le flux sanguin ThRouais sur le corps. Alors que la gravité tire vers le bas sur le corps tout au long de la journée, le sang a également tendance à se mettre en arrière. La suspension peut permettre à ce sang de se redistribuer dans tout le corps, créant ainsi potentiellement plus d'énergie dans le corps. Les gens déclarent souvent se sentir plus clairs après l'inversion, ainsi que plus détendu. Certaines personnes aiment méditer tout en inversé, améliorant davantage les avantages pour la santé de la table d'inversion de fitness.