Cos'è una tabella di inversione di fitness?

Una tabella di inversione di fitness è un tipo di dispositivo di inversione che consente a un utente di appendere sostanzialmente a testa in giù. Lo scopo della tabella di inversione di fitness è quello di consentire alla colonna vertebrale di decomprimere o allungare, alleviando così la pressione sui dischi spinali e sui nervi che attraversano la colonna vertebrale che possono essere stati compressi dalla colonna vertebrale o dai muscoli che sostengono la colonna vertebrale. Tali tavoli sono generalmente utilizzati da atleti e persone con mal di schiena cronico. Una persona che non ha mai usato una tabella di inversione di fitness prima dovrebbe fare attenzione a non appendere troppo a lungo, poiché ciò può portare a gravi problemi di salute.

Durante una giornata normale, la gravità si abbassa sul corpo, causando il salvataggio della colonna vertebrale o l'accorciamento. Questo può mettere a dura prova i dischi spinali, che sono sacche piene di gel che poggiano tra ogni vertebra nella colonna vertebrale. Quando questi dischi spinali si comprimono, possono rompere o rigonfiarsi, portando a una condizione nota come disco ernia. I dischi erniati possono essere dolorosi e loropuò premere contro i nervi che attraversano o vicino alla colonna vertebrale, portando così al dolore ai nervi in ​​tutte le aree del corpo servite dal nervo. Un tavolo di inversione di fitness consente a una persona di decomprimere la colonna vertebrale, riducendo così il rischio di ernia del disco e dolore nervoso.

Quando la colonna vertebrale si comprime, anche i muscoli che circondano e supportano la colonna vertebrale saranno colpiti. I muscoli stretti possono anche far saltare la colonna vertebrale, portando a mal di schiena cronica o regolare. Appendendo invertito su un tavolo di inversione di fitness, un utente può consentire al proprio peso corporeo naturale di allungare quei muscoli, aiutando così a prevenire i ceppi muscolari e la compressione spinale. L'inversione dovrebbe essere fatta solo per 5-15 minuti al giorno; periodi di tempo più lunghi possono causare la corsa al sangue alla testa, facendo svenire l'utente o diventare vertigini.

Una tabella di inversione di fitness consente inoltre a un utente di stimolare il flusso sanguignoruvido il corpo. Mentre la gravità si abbassa verso il basso sul corpo per tutto il giorno, anche il sangue tende a raggrupparsi verso il basso. Appese a testa in giù può consentire a quel sangue di ridistribuire in tutto il corpo, creando così potenzialmente più energia nel corpo. Le persone spesso riferiscono di sentirsi più chiari dopo l'inversione, oltre a più rilassate. Alcune persone si divertono a meditare mentre sono invertite, migliorando ulteriormente i benefici per la salute del tavolo di inversione di fitness.