O que é uma tabela de inversão de fitness?

Uma tabela de inversão de fitness é um tipo de dispositivo de inversão que permite ao usuário pendurar essencialmente de cabeça para baixo. O objetivo da tabela de inversão da aptidão é permitir que a coluna se descomprima ou alça, aliviando assim a pressão nos discos da coluna vertebral, bem como os nervos que atravessam a coluna vertebral que podem ter sido comprimidos pela coluna vertebral ou músculos que apoiam a coluna. Tais mesas são geralmente usadas por atletas e pessoas com dor nas costas crônicas. Uma pessoa que nunca usou uma tabela de inversão de fitness antes deve ter cuidado para não ficar invertida por muito tempo, pois isso pode levar a sérios problemas de saúde. Isso pode causar tensão nos discos da coluna vertebral, que são sacos cheios de gel que repousam entre cada vértebra na coluna vertebral. Quando esses discos da coluna vertebral compactam, eles podem se romper ou provar, levando a uma condição conhecida como um disco de hérnia. Os discos hérnianos podem ser dolorosos, e elespode pressionar contra os nervos que passam pela coluna vertebral ou perto da coluna, levando a dor nervosa em todas as áreas do corpo servido pelo nervo. Uma tabela de inversão de fitness permite que uma pessoa descompacte a coluna, reduzindo assim o risco de hérnia de disco e dor nos nervos.

Quando a coluna se comprime, os músculos que cercam e suportam a coluna também serão afetados. Os músculos apertados também podem fazer com que a coluna se compacte, levando a dores nas costas crônicas ou regulares. Ao pendurar invertido em uma mesa de inversão de fitness, um usuário pode permitir que seu peso corporal natural estique esses músculos, ajudando assim a prevenir cepas musculares, bem como a compressão da coluna vertebral. A inversão deve ser feita apenas por cinco a 15 minutos por dia; Períodos mais longos podem fazer com que o sangue corra para a cabeça, fazendo o usuário desmaiar ou ficar tonto.

Uma tabela de inversão de fitness também permite que um usuário estimule o fluxo sanguíneodesbaste do corpo. À medida que a gravidade puxa para baixo no corpo ao longo do dia, o sangue também tende a se acumular para baixo. Pendurar de cabeça para baixo pode permitir que esse sangue redistribua em todo o corpo, criando potencialmente mais energia no corpo. As pessoas geralmente relatam sentir-se mais clara após a inversão, além de mais relaxadas. Algumas pessoas gostam de meditar enquanto invertidas, aumentando ainda mais os benefícios à saúde da tabela de inversão de fitness.