¿Qué es un antebrazo Bar ™?
Una barra de antebrazo ™ es una pieza de equipo de entrenamiento de peso fabricado por barras de monstruos. Su propósito es apuntar a los tres grupos principales de músculos en la longitud del brazo que abarca desde la muñeca hasta el codo; Esto incluye flexores de muñeca y codo, extensores y el Brachioradial. El aparato está compuesto por una barra larga, angulada y acelerada de espuma que permite empuñadura de sobrevaluía y subvención en varios anchos, una barra de acero sobresale del centro, creando una forma de T. La barra puede acomodar placas estándar u olímpicas aseguradas con un collar de retención para permitir que uno agregue peso gradualmente con el tiempo. Los rizos de muñeca, los rizos de muñeca inverso y los rizos de muñeca extensores que usan un agarre ancho y angulada se pueden realizar con el antebrazo Bar ™.
Los atletas de varios deportes diferentes pueden beneficiarse de los antebrazos fuertes. Los golfistas y los jugadores de hockey, por ejemplo, pueden disfrutar de un mejor control de su equipo deportivo y un control muscular más preciso que puede tener un efecto positivo en la precisióny y poder. Los grandes músculos del antebrazo también son importantes para los culturistas en términos de estética, pero también pueden prevenir lesiones al realizar movimientos de todo el cuerpo como elevadores muertos. Sin embargo, a muchos les resulta difícil aislar los grupos musculares en el antebrazo.
El ForearM Bar ™ afirma utilizar hasta un 60% más de músculos que las barras y las pesas típicas al realizar ejercicios de aislamiento del antebrazo. Esto puede ser considerado un reclamo audaz por algunos. Sin embargo, muchos expertos en acondicionamiento físico están de acuerdo en que la mayor variedad de agarres que se pueden usar con el antebrazo Bar ™, así como el ángulo de 35 grados en el que la barra de peso de acero sobresale de las manijas, ayuda a apuntar a los músculos necesarios.
Muchos ejercicios de peso libre se pueden hacer usando un antebrazo Bar ™. Se realiza un rizo de muñeca sosteniendo la barra con un agarre bajo mano. Los flexores de la muñeca y el brachioradialis funcionan mientras la muñeca se gira hacia adentro hacia elcuerpo. Un rizo de muñeca inversa imita el mismo movimiento, pero con un agarre por encima de la mano; En este ejercicio, el Brachioradialis también se trabaja junto con los flexores del antebrazo. El antebrazo Bar ™ le permite a uno colocar las manos juntas o a distancia de hombro o incluso más ancha.
también se puede usar el antebrazo Bar ™ para ejercicios que no aislen solo el antebrazo. Los rizos de bíceps se pueden realizar fácilmente con este equipo. Muchos atletas, culturistas y otros entusiastas del ejercicio como el bar para su versatilidad. El ForeBerm Bar ™ también es bastante fácil de usar, ya que uno puede usarlo en solitario en el gimnasio, el hogar o el lugar de trabajo. Se puede almacenar sin mucho esfuerzo y generalmente cuesta lo mismo o menos que muchos otros tipos de equipos de levantamiento de pesas.