Qu'est-ce qu'une barre avant-bras ™?
Une barre avant-bras ™ est un équipement de musculation fabriqué par des barres de monstre. Son but est de cibler les trois principaux groupes de muscles dans la longueur du bras s'étendant du poignet au coude; Cela comprend les fléchisseurs du poignet et du coude, les extenseurs et les Brachioradialis. L'appareil est composé d'une longue barre inclinée et pagouillée qui permet à la fois des poignées sur-et sournoises à différentes largeurs - une barre en acier fait saillie du centre, créant une forme en T. La barre peut s'adapter aux plaques standard ou olympiques garanties avec un collier de retenue pour permettre à un poids progressivement d'ajouter du poids au fil du temps. Les boucles de poignet, les boucles de poignet inversées et les boucles de poignet extenseur à l'aide d'une large poignée inclinée peuvent être effectuées avec la barre avant-bras ™.
Les athlètes de plusieurs sports différents peuvent bénéficier de fortes avant-bras. Les golfeurs et les joueurs de hockey, par exemple, peuvent profiter d'une meilleure prise sur leur équipement sportif et un contrôle musculaire plus précis qui peut avoir un effet positif sur Accuracy et puissance. Les gros muscles de l'avant-bras sont également importants pour les culturistes en termes d'esthétique, mais ils peuvent également prévenir les blessures lors de la réalisation de mouvements du corps total comme des ascenseurs morts. Beaucoup ont du mal, cependant, d'isoler les groupes musculaires de l'avant-bras.
La barre avant-bras ™ prétend utiliser jusqu'à 60% de muscles plus que des haltères et des haltères typiques lors de l'exercice d'exercices d'isolement de l'avant-bras. Cela peut être considéré comme une affirmation audacieuse par certains. De nombreux experts en fitness conviennent cependant que la plus grande variété de poignées que l'on peut utiliser avec la barre de l'avant-bras ™, ainsi que l'angle de 35 degrés auquel la barre de poids en acier sort des poignées, aide à cibler les muscles nécessaires.
De nombreux exercices de poids libre peuvent être effectués en utilisant une barre avant-bras ™. Une boucle de poignet est réalisée en tenant la barre avec une poignée sournoise. Les fléchisseurs du poignet et les brachioradialis fonctionnent alors que le poignet est tourné vers l'intérieur vers lecorps. Une boucle de poignet inverse imite le même mouvement, mais avec une poignée à revoir; Dans cet exercice, le Brachioradialis est également travaillé avec les fléchisseurs de l'avant-bras. La barre de l'avant-bras ™ permet de placer les mains proches ou de distance à la distance ou même plus large.
On peut également utiliser la barre de l'avant-bras ™ pour les exercices qui n'isolent pas uniquement l'avant-bras. Les boucles de biceps peuvent facilement être effectuées avec cette pièce d'équipement. De nombreux athlètes, culturistes et autres passionnés d'exercice comme le bar pour sa polyvalence. Le Bar ™ de l'avant-bras est également assez facile à utiliser, car on peut l'utiliser en solo au gymnase, à la maison ou au travail. Il peut être stocké sans beaucoup d'efforts et coûte généralement le même ou moins que de nombreux autres types d'équipements d'haltérophilie.