Cos'è un avambraccio Bar ™?
A FASHARM BAR ™ è un pezzo di attrezzatura di allenamento di peso prodotta da barre di mostri. Il suo scopo è quello di colpire i tre principali gruppi di muscoli nella lunghezza del braccio che si estende dal polso al gomito; Ciò include flessori da polso e gomito, estensori e brachioradialis. L'apparato è composto da una barra lunga, angolata e padonata in schiuma che consente impugnature su vari larghezze su varie larghezze-una barra di acciaio-una barra di acciaio dal centro, creando una T-forma. La barra può ospitare piastre standard o olimpiche fissate con un colletto di sostegno per consentire di aggiungere gradualmente peso nel tempo. I riccioli da polso, i riccioli del polso inverso e i riccioli del polso estensore che utilizzano un'impugnatura angolata ampia e angolati possono essere eseguiti con l'avambraccio Bar ™.
Atleti di diversi sport possono beneficiare di avambracci forti. I giocatori di golfisti e hockey, ad esempio, possono godere di una migliore presa sulla loro attrezzatura sportiva e un controllo muscolare più preciso che può avere un effetto positivo su Accuracy e potere. I muscoli dell'avambraccio di grandi dimensioni sono anche importanti per i bodybuilder in termini di estetica, ma possono anche prevenire lesioni quando si eseguono movimenti del corpo totale come ascensori morti. Molti trovano difficile, tuttavia, isolare i gruppi muscolari nell'avambraccio.
The Avambram Bar ™ afferma di utilizzare fino al 60% in più di muscoli rispetto ai tipici bilancieri e manubri quando si eseguono esercizi di isolamento dell'avambraccio. Questo può essere considerato un'affermazione audace da parte. Molti esperti di fitness concordano, tuttavia, che la maggiore varietà di impugnature che si può usare con l'avambraccio Bar ™, nonché l'angolo a 35 gradi a cui sporge la barra di peso in acciaio dalle maniglie, aiutano a colpire i muscoli necessari.
Molti esercizi di peso libero possono essere eseguiti usando un avambraccio Bar ™. Un ricciolo da polso viene eseguito tenendo la barra con una presa subdola. I flessori del polso e il bracioradialis lavorano mentre il polso viene girato verso l'interno verso ilcorpo. Un polso inverso riccioli imita lo stesso movimento, ma con una presa da mano; In questo esercizio, il brachioradialis viene anche lavorato insieme ai flessori dell'avambraccio. L'Avambraccio Bar ™ consente di posizionare le mani vicine o a distanza di spalla o addirittura più ampia.
Si può anche usare l'avambraccio Bar ™ per esercizi che non isolano solo l'avambraccio. I riccioli del bicipite possono essere facilmente eseguiti con questo pezzo di equipaggiamento. Molti atleti, bodybuilder e altri appassionati di esercizi come il bar per la sua versatilità. Anche l'avambraccio Bar ™ è abbastanza facile da usare, poiché si può usarlo da solo in palestra, casa o sul posto di lavoro. Può essere conservato senza molto sforzo e generalmente costa allo stesso o meno di molti altri tipi di attrezzature per il sollevamento pesi.