Co je to předloktí bar ™?

A předloktí bar ™ je kus zařízení pro trénink hmotnosti vyrobené monster bary. Jeho účelem je zacílit na tři hlavní skupiny svalů v délce paže od zápěstí k loktu; To zahrnuje zápěstí a loketní flexory, extenzory a brachioradialis. Přístroj se skládá z dlouhého, úhlového tyče s pěnou pěnou, která umožňuje nadměrné i podrážděné úchyty na různých šířkách-ocelový tyč vyčnívá ze středu a vytváří tvar T. Bar může pojmout standardní nebo olympijské desky zajištěné opěrným límcem, aby se člověk umožnil postupně přidávat hmotnost v průběhu času. Z silné předloktí mohou být přínosem ze silných předloktí může být provedeno zápěstí, kadeře s reverzními zápěstí a extensorové zápěstí. Například golfisté a hokejové hráči si mohou užít lepší přilnavost na jejich sportovním vybavení a přesnější kontrolu svalů, která může mít pozitivní vliv na Accuracy a síla. Velké svaly předloktí jsou také důležité pro kulturisty z hlediska estetiky, ale mohou také zabránit zranění při provádění pohybů celkového těla, jako jsou mrtvé výtahy. Mnozí však je obtížné izolovat svalové skupiny v předloktí.

Předloktí bar ™ tvrdí, že při provádění cvičení předloktí využívá až o 60% více svalů než typické činky a činky. To může být považováno za odvážné tvrzení. Mnoho odborníků na fitness se však souhlasí s tím, že větší rozmanitost rukojetí lze použít s předloktící bar ™, jakož i úhel 35 stupňů, ve kterém ocelová hmotnost vyčnívá z držadla, pomáhá zacílit na nezbytné svaly.

Mnoho cvičení s volnou hmotností lze provádět pomocí předloktí bar ™. Zápěstí se provádí držením tyče s podvzetí. Zápěstí flexors a brachioradialis fungují, když se zápěstí otočí dovnitř směrem ktělo. Reverzní zápěstí zvlnění napodobuje stejný pohyb, ale s ozvou rukou; V tomto cvičení je Brachioradialis také zpracováván spolu s flexory předloktí. Předloktí bar ™ umožňuje člověku položit ruce buď blízko u sebe nebo na dálku od sebe nebo dokonce širší.

Jeden může také použít předloktí bar ™ pro cvičení, která neizolují pouze předloktí. S tímto kusem vybavení lze snadno provádět kadeře bicep. Mnoho sportovců, kulturistů a dalších nadšenců cvičení, jako je bar pro jeho všestrannost. The Forearm Bar ™ je také poměrně snadné používat, protože jej lze použít sólo v tělocvičně, doma nebo na pracovišti. Může být uložen bez velkého úsilí a obecně stojí stejné nebo méně než mnoho jiných typů vzpírání zařízení.