팔뚝 바 ™ 란 무엇입니까?

A POREARM BAR ™은 Monster Bars에서 제조 한 무게 훈련 장비입니다. 그 목적은 손목에서 팔꿈치까지 팔 길이의 세 가지 주요 근육 그룹을 목표로하는 것입니다. 여기에는 손목과 팔꿈치 굴곡, 신근 및 상완이 포함됩니다. 이 장치는 길고 각진 폼 패딩 바로 구성되어 있으며 다양한 너비에서 과도한 그립을 모두 허용하여 중앙에서 강철 막대가 돌출되어 티 모양을 만듭니다. 바는 유지 칼라로 고정 된 표준 또는 올림픽 플레이트를 수용하여 시간이 지남에 따라 점차 체중을 추가 할 수 있습니다. 손목 컬, 리버스 손목 컬 및 넓은 각진 그립을 사용한 신근 손목 컬을 팔뚝 바로 수행 할 수 있습니다.

여러 스포츠의 선수는 강한 팔뚝의 혜택을받을 수 있습니다. 예를 들어, 골퍼와 하키 선수는 스포츠 장비에 더 나은 그립을 즐길 수 있고 Accurac에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 더 정확한 근육 조절을 즐길 수 있습니다.Y와 힘. 큰 팔뚝 근육은 또한 미학 측면에서 보디 빌더에게도 중요하지만, 죽은 리프트와 같은 전체 바디 움직임을 수행 할 때 부상을 예방할 수도 있습니다. 그러나 많은 사람들은 팔뚝에서 근육 그룹을 분리하는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다.

팔뚝 바 ™는 팔뚝 격리 운동을 수행 할 때 전형적인 바벨과 아령보다 최대 60% 더 많은 근육을 사용한다고 주장합니다. 이것은 일부의 대담한 주장으로 간주 될 수 있습니다. 그러나 많은 피트니스 전문가들은 더 다양한 그립이 팔뚝 바 ™와 함께 사용할 수 있고 강철 무게 막대가 핸들에서 튀어 나오는 35도 각도에 필요한 근육을 목표로하는 데 도움이된다는 데 동의합니다.

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많은 자유 웨이트 운동은 팔뚝 바 ™를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 손목 컬은 막대를 핸디 그립으로 고정하여 수행됩니다. 손목이 손목을 향해 안쪽으로 돌리면서 손목 굴곡과 상완골이 작동합니다.몸. 리버스 손목 컬은 같은 움직임을 모방하지만 오버 핸드 그립을 사용합니다. 이 운동에서 Brachioradialis는 팔뚝 굴곡과 함께 작동합니다. Pooerm Bar ™를 사용하면 손을 서로 가깝게 또는 어깨 거리를 분리 시키거나 더 넓게 배치 할 수 있습니다.

또한 팔뚝 만 분리하지 않는 운동에 팔뚝 바 ™를 사용할 수도 있습니다. 이면 컬은이 장비로 쉽게 수행 할 수 있습니다. 많은 운동 선수, 보디 빌더 및 기타 운동 애호가들은 바와 같은 다재다능 함을 위해 바와 같습니다. Pooerm Bar ™는 체육관, 가정 또는 직장에서 솔로를 사용할 수 있으므로 사용하기 쉽습니다. 많은 노력없이 저장 될 수 있으며 일반적으로 다른 많은 유형의 역도 장비보다 동일하거나 적은 비용이 소요됩니다.