Hva er en underarmsbar ™?
En underarmsbar ™ er et stykke vekttreningsutstyr produsert av monsterstenger. Hensikten er å målrette de tre hovedgruppene av muskler i lengden på armen som spenner fra håndleddet til albuen; Dette inkluderer håndledd og albue flexors, extensors og brachioradialis. Apparatet består av en lang, vinklet, skum-paddet stang som gir mulighet for både over- og underhåndsgrep ved forskjellige bredder-en stålstang stikker ut fra midten, og skaper en T-form. Baren har plass til standard- eller olympiske plater sikret med en støttekrage for å tillate en gradvis å legge vekt over tid. Håndleddkrøller, omvendte håndleddkrøller og ekstensor håndleddkrøller ved bruk av et bredt, vinklet grep kan utføres med underarmsbar ™.
idrettsutøvere av flere forskjellige idretter kan dra nytte av sterke underarmer. Golfere og hockeyspillere kan for eksempel glede seg over et bedre grep om sportsutstyret og mer presis muskelkontroll som kan ha en positiv effekt på nøyaktigy og kraft. Store underarmsmuskler er også viktige for kroppsbyggere når det gjelder estetikk, men de kan også forhindre skader når de utfører totale kroppsbevegelser som døde heiser. Mange synes det er vanskelig å isolere muskelgruppene i underarmen.
Underarmsbar ™ hevder å bruke opptil 60% flere muskler enn typiske vektstenger og hantler når du utfører underarmsisolasjonsøvelser. Dette kan betraktes som en dristig påstand av noen. Mange treningseksperter er imidlertid enige om at det større utvalget av grep kan bruke med underarmsbar ™, så vel som 35-graders vinkel som stålvektstangen stikker ut fra håndtakene, hjelper til med å målrette de nødvendige musklene.
Mange gratisvektsøvelser kan gjøres ved hjelp av en underarmsbar ™. En håndleddkrøll utføres ved å holde stangen med et underhåndsgrep. Håndleddet flexors og brachioradialis fungerer når håndleddet vendes innover motkropp. En omvendt håndledd etterligner den samme bevegelsen, men med et overhåndsgrep; I denne øvelsen er brachioradialis også arbeidet sammen med underarmsfleksorene. Underarmsbar ™ lar en plassere hendene enten tett sammen eller skulderdistanse fra hverandre eller enda bredere.
Man kan også bruke underarmsbar ™ til øvelser som ikke bare isolerer underarmen. Bicep -krøller kan enkelt utføres med dette utstyret. Mange idrettsutøvere, kroppsbyggere og andre treningsentusiaster som baren for sin allsidighet. Underarmsbar ™ er også ganske enkel å bruke, ettersom man kan bruke den solo på treningsstudioet, hjemmet eller arbeidsplassen. Det kan lagres uten mye krefter og koster generelt det samme eller mindre enn mange andre typer vektløftingsutstyr.