¿Qué es una dieta de desintoxicación hepática?
La idea detrás de las dietas de desintoxicación es que las toxinas potencialmente dañinas se acumulan en el cuerpo. La comida, la bebida y el medio ambiente bombardean nuestros cuerpos con estas sustancias, que se acumulan en el sistema gastrointestinal, la piel, el cabello y el hígado. Si el cuerpo no se deshace de ellos, se producen fatiga, dolores de cabeza, malestar estomacal y enfermedades crónicas. Para evitar que ocurran efectos negativos, algunos piensan que debemos limpiar nuestros cuerpos de la acumulación de toxinas o "desintoxicación". Aunque la ciencia no apoya totalmente esta teoría, los productos y los regímenes para desintoxicar el cuerpo se producen para los consumidores que desean probarlos.
Las dietas de desintoxicación hepática varían en la metodología, pero casi todas requieren un período de ayuno seguido de una dieta estrictamente regimentada. La mayoría de las desintoxicidades requieren que los seguidores coman frutas y verduras crudas, mientras que otros, como la desintoxicación de jugo de arándano, restringen a sus usuarios a un cierto tipo de jugo o vegetales. Aún otras versiones de la dieta de desintoxicación del hígado recomiendan el uso del SIDA, como Detalmohadillas de buey o té de desintoxicación. Otras dietas de desintoxicación holística, como las dietas de desintoxicación del hígado y el colon, promueven el uso de ayudas como enemas. Estas ayudas se utilizan con la premisa de eliminar las toxinas a medida que entran en el cuerpo y las eliminan del cuerpo más rápidamente de lo que se esperaría de otra manera.
Los partidarios de la dieta de desintoxicación hepática reclaman los resultados varían de la pérdida de peso a una mayor energía hasta la prevención y la cura de enfermedades crónicas. No hay evidencia científica para apoyar la validez de la limpieza del cuerpo, aunque se sugiere que los síntomas mejoran como resultado de los cambios en el estilo de vida. Los cambios en el estilo de vida que se correlacionan con los programas de desintoxicación natural que pueden mejorar la salud general incluyen el consumo de más agua y más alimentos saludables, así como la exclusión de alcohol, cafeína y alimentos refinados o procesados.
Los efectos secundarios comunes de los planes de dieta de desintoxicación hepática incluyen gas, deshidratación, mareos, fatiga y náuseas. Estos efectos secundarios son uno en los mismos con los problemas que muchas personas buscan tratar mediante el uso de dietas de desintoxicación. Cuanto más tiempo use una dieta de desintoxicación, mayor será la probabilidad de efectos secundarios adversos. Si está experimentando problemas de una dieta de desintoxicación, hable con un proveedor de atención médica de inmediato.
Si está considerando embarcarse en un plan de dieta de desintoxicación hepática, debe consultar a su médico o proveedor de atención médica. Una dieta de desintoxicación hepática no es una opción apropiada para todos y puede causar un daño extremo a las personas que tienen deficiencias nutricionales, diabetes y afecciones cardíacas, entre otras cosas. No existe una desintoxicación segura para cada persona.