¿Qué es un corredor de maratón?
Un corredor de maratón es un corredor que se especializa en maratones de carrera, carreras de distancia que tradicionalmente tienen 26 millas (42 kilómetros) de largo, aunque los maratones también se pueden organizar en otros largos. Entre los corredores, los corredores de maratón son únicos, porque tienen que entrenar de una manera que les permite funcionar a un nivel muy alto a través de una distancia muy larga. Algunos corredores de maratón combinan su entrenamiento con el entrenamiento en otros deportes como el ciclismo y la natación para triatlones y biatlones, mientras que otros prefieren concentrarse únicamente en correr.
Según la leyenda, la tradición del maratón proviene de la historia griega. Un mensajero supuestamente corrió de la ciudad de Maratón a Atenas para entregar noticias críticas, desafortunadamente cayendo muerto después de que se entregó el mensaje. Esta legendaria historia fue revivida en el siglo XIX cuando la gente comenzó a promover maratones, y el maratón fue uno de los primeros eventos olímpicos. Hoy, los maratones se ejecutan en todo el mundo, y varias ciudades hanEventos de maratón particularmente famosos.
Además de los maratones tradicionales, un corredor de maratón también puede competir en ultramaratones, carreras que son más largas que la distancia tradicional. También se puede ejecutar un ultramaratón en condiciones extremas, como clima muy caliente o frío, lo que lo hace aún más exigente físicamente para los participantes. En todos los casos, el objetivo es entrar dentro de un período de tiempo específico, en lugar de ganar la carrera general, y hay una serie de clases en las que un corredor de maratón puede competir, incluidas corredoras, corredoras senior o corredores masculinos.
.Muchos corredores son velocistas, capaces de soportar una ráfaga de velocidad a corta distancia. Un corredor de maratón está menos interesado en la velocidad que en la resistencia, desarrollando músculos fuertes, una gran capacidad pulmonar y un sistema circulatorio muy duro para que el corazón y los pulmones puedan resistir las condiciones agotadoras de un maratón. Maratón RuLosnners realizan múltiples carreras largas cada semana para construir resistencia, acondicionando sus cuerpos para la competencia de maratón.
Correr en un maratón puede ser muy duro para el cuerpo, y los corredores de maratón deben tener cuidado de cuidar sus cuerpos y condicionarse a sí mismos para las principales carreras. Durante una carrera, los corredores tienen que beber suficiente agua para evitar la deshidratación, sin sobrecargar y causar intoxicación por agua. También deben estirarse mucho antes y después de las carreras para prevenir los calambres y otros problemas musculares, y comer una dieta saludable durante el entrenamiento también es fundamental. Algunas personas son propensas al sobreentrenamiento, empujando sus cuerpos demasiado y causando un colapso.
Las personas pueden entrenar solo como corredor de maratón solo, o en un grupo, y algunos usan los servicios de un entrenador personal para establecer un horario y objetivos de capacitación. El uso de un entrenador personal también puede evitar el sobreentrenamiento, ya que los entrenadores están familiarizados con las señales de advertencia temprana de trabajar demasiado duro.