Qu'est-ce qu'un coureur de marathon?
Un coureur de marathon est un coureur qui se spécialise dans les marathons de course, les courses à distance qui représentent traditionnellement 26 miles (42 kilomètres) de long, bien que les marathons puissent également être organisés à d'autres longueurs. Parmi les coureurs, les coureurs de marathon sont uniques, car ils doivent s'entraîner d'une manière qui leur permet de fonctionner à un niveau très élevé sur une très longue distance. Certains coureurs de marathon combinent leur formation avec une formation dans d'autres sports comme le vélo et la natation pour les triathlons et les biathlons, tandis que d'autres préfèrent se concentrer uniquement sur la course.
Selon la légende, la tradition du marathon vient de l'histoire grecque. Un messager aurait couru de la ville de Marathon à Athènes pour fournir des nouvelles essentielles, malheureusement mortes après la livraison du message. Cette histoire légendaire a été relancée dans les années 1800 lorsque les gens ont commencé à promouvoir les marathons, et le marathon a été l'un des premiers événements olympiques. Aujourd'hui, les marathons sont dirigés partout dans le monde, et plusieurs villes ontÉvénements de marathon particulièrement célèbres.
En plus des marathons traditionnels, un coureur de marathon peut également rivaliser en ultramarathons, des races qui sont plus longues que la distance traditionnelle. Un ultramarathon peut également être géré dans des conditions extrêmes, comme un temps très chaud ou froid, ce qui le rend encore plus éprouvant physiquement pour les participants. Dans tous les cas, l'objectif est de venir dans un délai précis, plutôt que de gagner la course globale, et il existe un certain nombre de classes dans lesquelles un coureur de marathon peut rivaliser, y compris les coureurs, les coureurs seniors ou les coureurs masculins.
De nombreux coureurs sont des sprinters, capables de soutenir une rafale de vitesse sur une courte distance. Un coureur de marathon est moins intéressé par la vitesse que par l'endurance, le développement de muscles forts, une grande capacité pulmonaire et un système circulatoire très difficile afin que le cœur et les poumons puissent résister aux conditions exténuantes d'un marathon. Marathon ruLes Nners font plusieurs longues courses chaque semaine pour construire l'endurance, conditionnant leur corps pour le concours de marathon.
courir dans un marathon peut être très dur pour le corps, et les coureurs de marathon doivent veiller à prendre soin de leur corps et à s'établir pour les courses majeures. Pendant une course, les coureurs doivent boire suffisamment d'eau pour éviter la déshydratation, sans surcharge et provoquer une intoxication en eau. Ils doivent également s'étirer bien avant et après les courses pour prévenir les crampes et autres problèmes musculaires, et manger une alimentation saine pendant l'entraînement est également essentielle. Certaines personnes sont sujettes à la surestimation, poussant leur corps trop loin et provoquant une panne.
Les gens peuvent s'entraîner seuls en tant que coureur de marathon, ou en groupe, et certains utilisent les services d'un entraîneur personnel pour fixer un calendrier de formation et des objectifs. L'utilisation d'un entraîneur personnel peut également empêcher le surentraînement, car les formateurs connaissent les signes d'alerte précoce de travailler trop dur.