Was ist ein Marathonläufer?

Ein Marathon -Läufer ist ein Läufer, der sich auf laufende Marathons und Distanzrennen spezialisiert hat, die traditionell 42 Kilometer lang sind, obwohl Marathons auch mit anderen Längen organisiert werden können. Unter den Läufern sind Marathonläufer einzigartig, weil sie auf eine Weise trainieren müssen, die es ihnen ermöglicht, über sehr weit verbreitet zu sein. Einige Marathon -Läufer kombinieren ihr Training mit Training in anderen Sportarten wie Radfahren und Schwimmen für Triathlons und Biathlons, während sich andere lieber auf das Laufen konzentrieren. Laut Legende kommt die Tradition des Marathons aus der griechischen Geschichte. Ein Bote lief angeblich von der Stadt Marathon nach Athen, um kritische Nachrichten zu liefern, und fiel leider nach der Übergabe der Nachricht aus. Diese legendäre Geschichte wurde im 19. Jahrhundert wiederbelebt, als die Menschen anfingen, Marathons zu fördern, und der Marathon war eines der ersten olympischen Ereignisse. Heute werden Marathons auf der ganzen Welt geführt, und mehrere Städte haben esBesonders berühmte Marathon -Events. Ein Ultramarathon kann auch unter extremen Bedingungen wie sehr heißem oder kaltem Wetter ausgeführt werden, was es für die Teilnehmer noch körperlicher wird. In allen Fällen ist es das Ziel, innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens zu kommen, anstatt das Gesamtrennen zu gewinnen, und es gibt eine Reihe von Klassen, in denen ein Marathon -Läufer antreten kann, darunter weibliche Läufer, Senior -Läufer oder männliche Läufer.

Viele Läufer sind Sprinter, die über eine kurze Strecke einen Geschwindigkeitsschub unterstützen können. Ein Marathonläufer interessiert sich weniger für Geschwindigkeit als an Ausdauer, die starke Muskeln, eine große Lungenkapazität und ein sehr hartes Kreislaufsystem entwickelt, damit Herz und Lunge den anstrengenden Bedingungen eines Marathons standhalten können. Marathon RuNners gehen jede Woche auf mehreren langen Läufen, um Ausdauer aufzubauen und ihren Körper für den Marathonwettbewerb zu konditionieren.

in einem Marathon kann sehr hart im Körper sein, und Marathonläufer müssen darauf achten, sich um ihren Körper zu kümmern und sich für große Rassen zuzuerhalten. Während eines Rennens müssen Läufer genug Wasser trinken, um Dehydration zu verhindern, ohne zu überlasteten und Wasservergiftungen zu verursachen. Sie müssen sich auch vor und nach den Rassen erstrecken, um Krämpfe und andere Muskelnprobleme zu verhindern, und es ist auch kritisch, eine gesunde Ernährung während des Trainings zu sichern. Einige Menschen sind anfällig für Übertraining, schieben ihren Körper zu weit und verursachen einen Zusammenbruch.

Menschen können allein oder in einer Gruppe als Marathon -Läufer trainieren, und einige nutzen die Dienste eines Personal Trainers, um einen Trainingsplan und Ziele zu setzen. Die Verwendung eines Personal Trainer kann auch Übertraining verhindern, da Trainer mit den frühen Warnzeichen von zu hart arbeiten.