Co to jest maraton?

Maraton to biegacz, który specjalizuje się w maratonach biegowych, wyścigach odległości, które tradycyjnie trwają 26 mil (42 kilometry), chociaż maratony mogą być również zorganizowane w innych długości. Wśród biegaczy biegaczy maratonu są wyjątkowe, ponieważ muszą trenować w sposób, który pozwala im występować na bardzo wysokim poziomie na bardzo długa dystans. Niektórzy biegacze maratonowi łączą trening z treningiem w innych sportach, takich jak jazda na rowerze i pływanie dla triathlonów i biathlonów, podczas gdy inni wolą koncentrować się wyłącznie na bieganiu.

Według legendy tradycja maratonu pochodzi z historii greckiej. Wysłannik rzekomo pobiegł z miasta maratonu do Ateńczyków, aby przekazać krytyczne wiadomości, niestety spadając martwy po dostarczeniu wiadomości. Ta legendarna historia została ożywiona w 1800 roku, kiedy ludzie zaczęli promować maratony, a maraton był jednym z pierwszych wydarzeń olimpijskich. Dzisiaj maratony są prowadzone na całym świecie, a kilka miast maSzczególnie słynne wydarzenia maratonu.

Oprócz tradycyjnych maratonów maraton może również konkurować w ultramaratonach, wyścigach dłuższych niż w tradycyjnej odległości. Ultramaraton może być również prowadzony w ekstremalnych warunkach, takich jak bardzo gorąca lub zimna pogoda, co czyni ją jeszcze bardziej fizycznie opodatkowaniem dla uczestników. We wszystkich przypadkach celem jest wejście w określony czas, a nie wygranie ogólnego wyścigu, i istnieje wiele klas, w których maraton może konkurować, w tym biegacze, starsi biegacze lub biegacze.

Wielu biegaczy to sprinterów, zdolnych do obsługi prędkości na krótkiej odległości. Maraton jest mniej zainteresowany prędkością niż wytrzymałość, rozwijając mocne mięśnie, dużą pojemność płuc i bardzo twardy system krążenia, dzięki czemu serce i płuca mogły wytrzymać wyczerpujące warunki maratonu. Maraton ruNners co tydzień jedzie na wiele długich biegów, aby zbudować wytrzymałość, uwarunkowując swoje ciała do konkurencji maratonowej.

Bieganie w maratonie może być bardzo trudne dla ciała, a biegacze maratonu muszą uważać, aby zająć się swoimi ciałami i uwarowywać się na głównych wyścigach. Podczas wyścigu biegacze muszą pić wystarczającą ilość wody, aby zapobiec odwodnieniu, bez przeciążenia i powodowania zatrucia wody. Muszą również rozciągać się na długo przed i po wyścigach, aby zapobiec skupieniu i innym problemom mięśni, a odżywianie zdrowej diety podczas treningu jest również krytyczne. Niektórzy ludzie są podatni na przetrenowanie, zbyt daleko pchając swoje ciała i powodując awarię.

Ludzie mogą trenować sam jako biegacz maratonu lub w grupie, a niektórzy korzystają z usług osobistego trenera, aby ustalić harmonogram szkolenia i cele. Korzystanie z osobistego trenera może również zapobiec przetrenowaniu, ponieważ trenerzy znają wczesne oznaki ostrzegawcze zbyt ciężkiej pracy.