マラソンランナーとは何ですか？

マラソンランナーは、マラソンのランニングを専門とするランナーであり、伝統的に26マイル（42キロメートル）の距離レースですが、マラソンも他の長さで編成できます。ランナーの間では、マラソンランナーはユニークです。なぜなら、彼らは非常に長い距離にわたって非常に高いレベルでパフォーマンスを行うことを可能にする方法で訓練しなければならないからです。マラソンランナーの中には、トライアスロンやバイアスロンのサイクリングや水泳などの他のスポーツでのトレーニングとトレーニングを組み合わせたものもあれば、ランニングのみに焦点を当てることを好むものもあります。

伝説によれば、マラソンの伝統はギリシャの歴史から来ています。メッセンジャーは、マラソン市からアテネまで走って批判的なニュースを伝えたと言われています。この伝説的な物語は、人々がマラソンを宣伝し始めた1800年代に復活し、マラソンは最初のオリンピックイベントの1つでした。今日、マラソンは世界中で運営されており、いくつかの都市が持っています特に有名なマラソンイベント。

伝統的なマラソンに加えて、マラソンランナーは、伝統的な距離よりも長いレース、ウルトラマラソンでも競うことができます。ウルトラマラソンは、非常に暑い状態や寒い気候など、極端な条件でも実行される可能性があり、参加者にさらに物理的に負担をかけます。すべての場合において、目標は、レース全体に勝つためではなく、特定の時間枠内に入ることであり、女性ランナー、シニアランナー、男性ランナーなど、マラソンランナーが競うことができるクラスが多数あります。

多くのランナーはスプリンターで、短い距離で速度のバーストをサポートできます。マラソンランナーは、スタミナよりもスピードにあまり興味がありません。強い筋肉、大きな肺容量、非常に困難な循環系を発達させて、心臓と肺がマラソンの厳しい状態に耐えることができます。マラソンrunnersは毎週複数の長期にわたってスタミナを構築し、マラソン競技のために体を調整します。

マラソンで走ることは体に非常に困難になる可能性があり、マラソンランナーは自分の体の世話をし、主要なレースのために自分自身を調整するように注意する必要があります。レース中、ランナーは脱水を防ぐのに十分な水を飲まなければなりません。また、けいれんやその他の筋肉の問題を防ぐために、レースの前後に伸びる必要があり、トレーニング中に健康的な食事を食べることも重要です。一部の人々は、訓練を受けたりする傾向があり、体を押しすぎて故障を引き起こしています。

人々はマラソンランナーとして単独で、またはグループでトレーニングを行うことができ、一部の人はパーソナルトレーナーのサービスを使用してトレーニングスケジュールと目標を設定します。トレーナーは一生懸命働くという早期の警告サインに精通しているため、パーソナルトレーナーを使用することもオーバートレーニングを防ぐことができます。