Cos'è un corridore di maratona?

Un corridore di maratona è un corridore specializzato in maratone da corsa, gare di distanza che sono tradizionalmente 26 miglia (42 chilometri) di lunghezza, sebbene anche le maratone possano essere organizzate a altre lunghezze. Tra i corridori, i corridori della maratona sono unici, perché devono allenarsi in un modo che consente loro di esibirsi ad un livello molto alto a lungo termine. Alcuni corridori di maratona combinano l'allenamento con l'allenamento in altri sport come il ciclismo e il nuoto per triathlon e biathlon, mentre altri preferiscono concentrarsi esclusivamente sulla corsa.

Secondo la leggenda, la tradizione della maratona viene dalla storia greca. Un messaggero avrebbe corso dalla città di Maratona ad Atene per fornire notizie critiche, purtroppo cadendo morta dopo che il messaggio è stato consegnato. Questa leggendaria storia fu rianimata nel 1800 quando la gente iniziò a promuovere maratone e la maratona fu uno dei primi eventi olimpici. Oggi le maratone sono gestite in tutto il mondo e diverse città hannoEventi di maratona particolarmente famosi.

Oltre alle maratone tradizionali, un corridore di maratona può anche competere in ultramaratone, razze che sono più lunghe della distanza tradizionale. Un'ultramaratona può anche essere gestita in condizioni estreme, come un tempo molto caldo o freddo, rendendolo ancora più fisicamente faticoso per i partecipanti. In tutti i casi, l'obiettivo è quello di entrare in un periodo di tempo specifico, piuttosto che vincere la gara complessiva, e ci sono un certo numero di classi in cui un corridore di maratona può competere, tra cui corridori, corridori senior o corridori maschili.

Molti corridori sono velocisti, in grado di sostenere una velocità di velocità a breve distanza. Un corridore di maratona è meno interessato alla velocità che nella resistenza, nello sviluppo di muscoli forti, una grande capacità polmonare e un sistema circolatorio molto duro in modo che il cuore e i polmoni possano resistere alle condizioni estenuanti di una maratona. Maratona ruI nner vanno su più lunghe corse ogni settimana per costruire resistenza, condizionando i loro corpi per la competizione di maratona.

correre in una maratona può essere molto difficile per il corpo e i corridori della maratona devono stare attenti a prendersi cura dei loro corpi e condizionarsi per le gare importanti. Durante una gara, i corridori devono bere abbastanza acqua per prevenire la disidratazione, senza sovraccaricare e causare intossicazione da acqua. Devono anche allungarsi molto prima e dopo le gare per prevenire crampi e altri problemi muscolari e anche mangiare una dieta sana durante l'allenamento è fondamentale. Alcune persone sono inclini a sovrallegare, spingendo troppo i loro corpi e causando una rottura.

Le persone possono allenarsi come un corridore di maratona da solo, o in un gruppo, e alcuni usano i servizi di un personal trainer per fissare un programma di formazione e obiettivi. L'uso di un personal trainer può anche impedire il sovrallenamento, poiché i formatori hanno familiarità con i segnali di avvertimento precoce di lavorare troppo duramente.