마라톤 러너는 무엇입니까?

마라톤 러너는 마라톤을 전문으로하는 주자입니다. 마라톤은 다른 길이로도 조직 할 수 있지만 전통적으로 26 마일 (42km) 길이의 거리 경주를 전문으로합니다. 주자들 사이에서 마라톤 주자는 독특합니다. 왜냐하면 그들은 매우 장거리에서 매우 높은 수준에서 공연 할 수있는 방법으로 훈련해야하기 때문입니다. 일부 마라톤 주자는 트라이 애슬론과 바이애슬론을위한 자전거 타기 및 수영과 같은 다른 스포츠에서 훈련을 결합한 반면, 다른 마라톤의 전통은 그리스 역사에서 나온다. 메신저는 마라톤시에서 아테네로 가서 비판적인 뉴스를 전달하기 위해 불행히도 메시지가 전달 된 후 죽었다. 이 전설적인 이야기는 사람들이 마라톤을 홍보하기 시작한 1800 년대에 부활했으며 마라톤은 최초의 올림픽 행사 중 하나였습니다. 오늘날 마라톤은 전 세계적으로 운영되며 여러 도시에서는특히 유명한 마라톤 행사.

전통적인 마라톤 외에도 마라톤 러너는 전통적인 거리보다 긴 경주에서 경쟁 할 수 있습니다. 울트라 마라 톤은 매우 뜨겁거나 추운 날씨와 같은 극한의 조건에서도 실행될 수 있으므로 참가자에게 더욱 신체적으로 과세됩니다. 모든 경우에, 목표는 전체 레이스에서 이기지 않고 특정 기간 내에 들어 오는 것이며, 여성 주자, 선임 주자 또는 남성 러너를 포함하여 마라톤 러너가 경쟁 할 수있는 수업이 있습니다.

.

많은 주자들이 단거리로, 짧은 거리에 걸쳐 속도의 파열을 지원할 수 있습니다. 마라톤 러너는 체력, 강한 근육, 큰 폐 용량 및 매우 힘든 순환계가 발생하여 심장과 폐가 마라톤의 잔인한 상태를 견딜 수 있도록 속도에 관심이 적습니다. 마라톤 루Nners는 매주 여러 번의 장기 달리기로 체력을 키우고 마라톤 경쟁을 위해 몸을 조절합니다.

마라톤에서 달리는 것은 몸에 매우 힘들 수 있으며, 마라톤 주자는 신체를 돌보고 주요 종족을 위해 조건을 조건해야합니다. 레이스 중에 러너는 과부하를 일으키지 않고 물 중독을 일으키지 않고 탈수를 방지하기 위해 충분한 물을 마셔야합니다. 또한 경련 및 기타 근육 문제를 예방하기 위해 종족 전후에 뻗어 있어야하며 훈련 중에 건강한 식단을 먹는 것도 중요합니다. 어떤 사람들은 과도한 훈련을 받고 몸을 너무 멀리 밀고 고장을 일으킨다.

사람들은 마라톤 러너 또는 그룹으로 훈련 할 수 있으며 일부는 개인 트레이너의 서비스를 사용하여 교육 일정과 목표를 설정합니다. 트레이너가 너무 열심히 일한다는 조기 경고 신호에 익숙하기 때문에 개인 트레이너를 사용하면 오버 트레이너링을 방지 할 수 있습니다.