¿Qué es un suplemento mineral?
Un suplemento mineral es algo que las personas ingeren o se entregan a los animales para compensar los nutrientes minerales no proporcionados por sus dietas en cantidades suficientes. El cuerpo humano requiere una gran cantidad de diferentes vitaminas y minerales para mantenerse saludables y activos, al igual que los cuerpos de la mayoría de los animales. Por lo general, estos nutrientes son proporcionados por la dieta, aunque las dietas de muchas personas carecen de al menos algunos minerales diferentes que se necesitan para que el cuerpo sea totalmente saludable. Se hace un suplemento mineral, que puede incluir un mineral o muchos minerales diferentes, para compensar lo que falta.
Hay algunos factores diferentes que pueden conducir a la dieta que contiene nutrientes insuficientes. Algunas personas toman un suplemento mineral porque simplemente no desean pasar el tiempo para cuantificar todas sus opciones de alimentos para asegurarse de que lo que coman tenga suficiente de todos los minerales que necesitan. Otros toman un suplemento mineral porque tienen gustos específicos en FOods de los que no desean desviarse, pero tampoco quieren que su salud sufra. Algunas personas tienen afecciones médicas que evitan que sus cuerpos producen, extraen o procesen adecuadamente ciertos minerales; Estas personas sacan suplementos minerales por necesidad.
El término mineral , aunque todavía se usa, es técnicamente arcaico cuando se usa para referirse a minerales dietéticos, ya que la categoría de minerales dietéticos incluye mucho más que los diversos sólidos que se producen a través de procesos geológicos. Los minerales dietéticos proporcionados en un suplemento mineral son los elementos químicos simples que requieren muchos de los procesos químicos que ocurren en el cuerpo. Son solo elementos e iones simples, no compuestos. Si bien es posible obtener la mayoría de los minerales necesarios a través de alimentos comunes, algunos son menos comunes. La sal yodada, por ejemplo, se considera un mineral SUPplement porque contiene yodo; La deficiencia de yodo es una causa importante de retraso mental.
Un suplemento mineral se puede consumir de varias maneras. Más comúnmente, los suplementos se combinan en tabletas o píldoras que se pueden tragar o masticar. A veces, se administran en forma de polvo que se puede mezclar con bebidas. Como es el caso con la sal yodada, los elementos o iones necesarios se pueden mezclar con varios alimentos y consumirse mientras se comen. Algunos dietistas simplemente recomiendan un cambio de dieta para lograr el cambio necesario en la ingesta de minerales. Cualquiera que sea el método de ingestión, los minerales se digieren y se usan en cualquier proceso para los que el cuerpo los necesita.