O que é um suplemento mineral?
Um suplemento mineral é algo que é ingerido por pessoas ou dados aos animais para compensar os nutrientes minerais não fornecidos por suas dietas em quantidades suficientes. O corpo humano requer um grande número de vitaminas e minerais diferentes para se manter saudável e ativa, assim como os corpos da maioria dos animais. Normalmente, esses nutrientes são fornecidos pela dieta, embora as dietas de muitas pessoas carecem de pelo menos alguns minerais diferentes necessários para que o corpo seja totalmente saudável. Um suplemento mineral, que pode incluir um mineral ou muitos minerais diferentes, é feito para compensar o que estiver faltando.
Existem alguns fatores diferentes que podem levar à dieta que contém nutrientes insuficientes. Algumas pessoas tomam um suplemento mineral, porque simplesmente não desejam gastar tempo para quantificar todas as suas escolhas alimentares para garantir que o que coma tenha o suficiente de todos os minerais de que precisam. Outros tomam um suplemento mineral porque têm gostos específicos em fOods dos quais eles não desejam se desviar, mas também não querem que sua saúde sofra. Alguns indivíduos têm condições médicas que impedem que seus corpos produzam, extraem ou processem adequadamente certos minerais; Essas pessoas tomam suplementos minerais por necessidade.
O termo mineral , embora ainda usado, é tecnicamente arcaico quando usado para se referir a minerais alimentares, pois a categoria de minerais alimentares inclui muito mais do que apenas os vários sólidos que são produzidos através de processos geológicos. Os minerais alimentares fornecidos em um suplemento mineral são os elementos químicos simples exigidos por muitos dos processos químicos que ocorrem no corpo. São apenas elementos e íons simples, não compostos. Embora seja possível obter a maioria dos minerais necessários através de alimentos comuns, alguns são menos comuns. O sal iodado, por exemplo, é considerado um sujo mineralpplement porque contém iodo; A deficiência de iodo é uma das principais causas de retardo mental.
Um suplemento mineral pode ser consumido de várias maneiras. Geralmente, os suplementos são combinados em comprimidos ou pílulas que podem ser engolidos ou mastigados. Às vezes, eles são dados em uma forma em pó que pode ser misturada com bebidas. Como é o caso do sal iodado, os elementos ou íons necessários podem ser misturados com vários alimentos e consumidos enquanto comem. Alguns nutricionistas simplesmente recomendam uma mudança de dieta para provocar a mudança necessária na ingestão de minerais. Qualquer que seja o método de ingestão, os minerais são digeridos e usados em quaisquer processos que o corpo precise.