Hva er et mineraltilskudd?

Et mineraltilskudd er noe som blir inntatt av mennesker eller gitt til dyr for å kompensere for mineralnæringsstoffer som ikke er gitt av diettene sine i tilstrekkelige mengder. Menneskekroppen krever et stort antall forskjellige vitaminer og mineraler for å holde seg sunne og aktive, og det samme gjør kroppene til de fleste dyr. Vanligvis leveres disse næringsstoffene av kosthold, selv om mange menneskers dietter mangler minst noen få forskjellige mineraler som er nødvendige for at kroppen skal være helt sunn. Et mineraltilskudd, som kan omfatte ett mineral eller mange forskjellige mineraler, er laget for å kompensere for det som mangler.

Det er noen få forskjellige faktorer som kan føre til at ens kosthold inneholder utilstrekkelige næringsstoffer. Noen mennesker tar et mineraltilskudd fordi de rett og slett ikke ønsker å bruke tiden på å kvantifisere alle matvalgene sine for å sikre at det de spiser har nok av alle mineralene de trenger. Andre tar et mineraltilskudd fordi de har spesifikk smak i fOods som de ikke ønsker å avvike fra, men de vil heller ikke at helsen deres skal lide. Noen individer har medisinske tilstander som forhindrer at kroppene deres produserer, trekker ut eller behandler visse mineraler på riktig måte; Disse menneskene tar mineraltilskudd av nødvendighet.

Begrepet mineral , selv om det fortsatt er brukt, er teknisk arkaisk når det brukes til å referere til kostholdsmineraler, ettersom kategorien av kostholdsmineraler inkluderer langt mer enn bare de forskjellige faste stoffer som produseres gjennom geologiske prosesser. Kostholdsmineralene som er gitt i et mineraltilskudd er de enkle kjemiske elementene som kreves av mange av de kjemiske prosessene som oppstår i kroppen. De er bare enkle elementer og ioner, ikke forbindelser. Selv om det er mulig å få de fleste av de nødvendige mineralene gjennom vanlige matvarer, er noen mindre vanlige. Jodisert salt, for eksempel, regnes som et mineralsupplement fordi den inneholder jod; Jodmangel er en viktig årsak til psykisk utviklingshemning.

Et mineraltilskudd kan konsumeres på en rekke måter. Oftest er kosttilskudd kombinert i tabletter eller piller som kan svelges eller tygges. Noen ganger blir de gitt i en pulverisert form som kan blandes med drikke. Som tilfellet er med jodisert salt, kan nødvendige elementer eller ioner blandes inn med forskjellige matvarer og konsumeres mens du spiser. Noen kostholdseksperter anbefaler ganske enkelt en endring av kostholdet for å få til den nødvendige endringen i mineralinntaket. Uansett hvilken metode for inntak, blir mineralene fordøyd og brukt i de prosessene kroppen trenger dem til.