Co to jest suplement minerałowy?
Suplement mineralny jest czymś, co jest spożywane przez ludzi lub podawane zwierzętom w celu zrekompensowania minerałów składników odżywczych, które nie są dostarczane przez ich diety w wystarczających ilościach. Ciało ludzkie wymaga ogromnej liczby różnych witamin i minerałów, aby zachować zdrowie i aktywne, podobnie jak ciała większości zwierząt. Zazwyczaj te składniki odżywcze są dostarczane przez dietę, chociaż diety wielu ludzi nie ma co najmniej kilku różnych minerałów, które są potrzebne, aby ciało było całkowicie zdrowe. Suplement mineralny, który może obejmować jeden minerał lub wiele różnych minerałów, jest zmuszony do zrekompensowania wszystkiego, co brakuje.
Istnieje kilka różnych czynników, które mogą prowadzić do diety zawierającej niewystarczające składniki odżywcze. Niektóre osoby biorą suplement mineralny, ponieważ po prostu nie chcą spędzać czasu na ilościowym wyniku wszystkich wyborów żywieniowych, aby upewnić się, że to, co jedzą, ma wystarczającą liczbę potrzebnych minerałów. Inni biorą suplement mineralny, ponieważ mają określone gusta w FOODS, z którego nie chcą się odejść, ale także nie chcą, aby ich zdrowie ucierpiało. Niektóre osoby mają schorzenia, które uniemożliwiają ich ciałom prawidłowe wytwarzanie, wydobywanie lub przetwarzanie niektórych minerałów; Ci ludzie wychodzą z suplementów mineralnych z konieczności.
Termin minerał , choć nadal stosowany, jest technicznie archaiczny, gdy jest stosowany w odniesieniu do minerałów dietetycznych, ponieważ kategoria minerałów dietetycznych obejmuje znacznie więcej niż tylko różne substancje stałe wytwarzane w procesach geologicznych. Minerały dietetyczne dostarczone w suplemencie mineralnym są prostymi pierwiastkami chemicznymi wymaganymi przez wiele procesów chemicznych występujących w organizmie. Są to tylko proste pierwiastki i jony, a nie związki. Chociaż możliwe jest uzyskanie większości niezbędnych minerałów poprzez wspólne pokarmy, niektóre są mniej powszechne. Na przykład sól jodowana jest uważana za minerałpplement, ponieważ zawiera jod; Niedobór jodu jest główną przyczyną upośledzenia umysłowego.
Suplement mineralny można spożywać na różne sposoby. Najczęściej suplementy są łączone w tabletkach lub pigułkach, które można połknąć lub żuć. Czasami podawane są w postaci sproszkowanej, którą można mieszać z napojami. Podobnie jak w przypadku soli jodowanej, niezbędne elementy lub jony można mieszać z różnymi pokarmami i spożywać podczas jedzenia. Niektórzy dietetycy po prostu zalecają zmianę diety, aby wprowadzić niezbędną zmianę spożycia minerałów. Niezależnie od metody spożycia minerały są trawione i stosowane we wszystkich procesach, do których potrzebuje ich ciało.