Vad är ett mineraltillskott?

Ett mineraltillskott är något som intas av människor eller ges till djur för att kompensera för mineralnäringsämnen som inte tillhandahålls av deras dieter i tillräckliga mängder. Den mänskliga kroppen kräver ett stort antal olika vitaminer och mineraler för att hålla sig friska och aktiva, liksom kropparna hos de flesta djur. Vanligtvis tillhandahålls dessa näringsämnen av diet, även om många människors dieter saknar åtminstone några olika mineraler som behövs för att kroppen ska vara helt frisk. Ett mineraltillskott, som kan inkludera ett mineral eller många olika mineraler, görs för att kompensera för vad som saknas.

Det finns några olika faktorer som kan leda till en diet som innehåller otillräckliga näringsämnen. Vissa människor tar ett mineraltillskott eftersom de helt enkelt inte vill spendera tid för att kvantifiera alla sina matval för att säkerställa att det de äter har tillräckligt med alla de mineraler de behöver. Andra tar ett mineraltillskott eftersom de har specifika smaker i fOods som de inte vill avvika från, men de vill inte heller att deras hälsa ska lida. Vissa individer har medicinska tillstånd som förhindrar att deras kroppar korrekt producerar, extraherar eller bearbetar vissa mineraler; Dessa människor tar mineraltillskott av nödvändighet.

Termen mineral , även om det fortfarande används, är tekniskt arkaisk när den används för att hänvisa till dietmineraler, eftersom kategorin dietmineraler inkluderar mycket mer än bara de olika fasta ämnena som produceras genom geologiska processer. De kostmineraler som tillhandahålls i ett mineraltillskott är de enkla kemiska elementen som krävs av många av de kemiska processerna som förekommer i kroppen. De är bara enkla element och joner, inte föreningar. Även om det är möjligt att få de flesta nödvändiga mineraler genom vanliga livsmedel, är vissa mindre vanliga. Jodiserat salt anses till exempel vara en mineral SUpplement eftersom den innehåller jod; Jodbrist är en viktig orsak till mental retardering.

Ett mineraltillskott kan konsumeras på olika sätt. Vanligtvis kombineras tillskott i surfplattor eller piller som kan sväljas eller tuggas. Ibland ges de i en pulverform som kan blandas med drycker. Som är fallet med jodiserat salt kan nödvändiga element eller joner blandas med olika livsmedel och konsumeras under ätning. Vissa dietister rekommenderar helt enkelt en dietbyte för att åstadkomma den nödvändiga förändringen i mineralintaget. Oavsett metod för intag, smälts mineralerna och används i vilka processer som kroppen behöver dem för.