¿Qué es una dieta de una comida?
Una dieta de una sola comida es un enfoque para la pérdida de peso que involucra a la dieta que restringe significativamente su ingesta de alimentos a un solo artículo, a veces uno que no se asocia comúnmente con un plan de alimentación saludable. La idea detrás de comer solo un alimento durante un período de tiempo prescrito es que el metabolismo del cuerpo puede ajustarse al procesamiento de que un alimento de manera más eficiente cuando se eliminan otras fuentes de calorías. El conteo de calorías suele ser un foco de una dieta de una comida porque la dieta dedicada a menudo señalará que sus calorías diarias totales en realidad se suman menos del número promedio recomendado.
Algunas dietas de alimentos individuales bien conocidos pueden consistir en un alimento conocido por sus altas cantidades de azúcar, grasa o carbohidratos complejos. Estas dietas pueden incluir tocino, papas, pasteles de bocadillos o incluso cerveza como la elección de comida. Los expertos médicos aconsejan a cualquier persona que intente este tipo de plan de pérdida de peso para mantenerse bien hidratado bebiendo mucha agua en el cursodel plan. También se recomienda un suplemento multivitamínico. Si bien una dieta de un solo alimento puede ser efectiva para la pérdida de peso a corto plazo, el consenso general es que esta práctica puede ser insalubre si se sigue por un período de tiempo más largo.
Otra versión de una dieta de una comida puede centrarse en la limpieza interna, además de una reducción de la ingesta calórica. Este tipo de plan de alimentación está diseñado para usar un alimento como un medio para limpiar las impurezas del cuerpo, específicamente del hígado. Una dieta que sigue a un régimen de limpieza de un solo alimento comerá solo una fruta o verdura fresca, como toronja o repollo durante un período de tiempo que va de un día a unas pocas semanas. Los defensores de este enfoque de pérdida de peso creen que tiene beneficios para la salud adicionales, como una energía mejorada debido a la supuesta eliminación de toxinas acumuladas del medio ambiente y de los alimentos procesados.
Una posible ventaja para una comida únicaLa dieta es que puede ayudar a aquellos que luchan con la pérdida de peso a tener un enfoque mental más estricto cuando se trata de opciones de alimentos. Muchas personas pueden encontrar la amplia gama de posibles alimentos y suplementos de dieta abrumadores en la medida de lo que podría ser el más beneficioso. Seguir una dieta de una sola comida puede eliminar esas distracciones y conducir a resultados notables en un tiempo relativamente corto. Una vez que la dieta ha seguido con éxito este plan restringido a corto plazo, las claves para mantener su pérdida de peso realizada es reintroducir una variedad de alimentos saludables y sin procesar y seguir un plan de ejercicio regular.