ワンフードダイエットとは何ですか？

1食食ダイエットは、ダイエットが食物摂取量を単一のアイテムに大幅に制限することを含む減量のアプローチであり、時には健康的な食事計画に関連していないものです。処方された時間の間、1つの食物を1つだけ食べることの背後にあるアイデアは、他のカロリー源が排除されると、1つの食物の処理に適応する可能性があるということです。カロリーカウントは通常、1日の食事の焦点であるため、専用のダイエットは、1日の総カロリーが実際に推奨される平均数よりも少ないことを指摘することがよくあります。

いくつかのよく知られている単一の食物ダイエットには、大量の砂糖、脂肪、または複雑な炭水化物で知られている1つの食品で構成されています。これらの食事には、ベーコン、ジャガイモ、スナックケーキ、またはビールを1つのフードの選択肢として含めることができます。医療専門家は、コースで大量の水を飲むことで、この種の減量計画を試してみることを試みる人にアドバイスします計画の。マルチビタミンサプリメントを含めることもお勧めします。単一の食事は短期的な減量に効果的である可能性がありますが、一般的なコンセンサスは、より長い期間に従うと、この慣行が不健康になる可能性があるということです。

カロリー摂取量の減少に加えて、1つのフードダイエットの別のバージョンは内部クレンジングに焦点を当てることができます。このタイプの食事計画は、特に肝臓から体から不純物をクリアする手段として1つの食物を使用するように設計されています。クレンジングワンフードレジメンに続くダイエットは、1日から数週間の長さの間、グレープフルーツやキャベツなどの新鮮な果物や野菜を1つだけ食べます。この減量アプローチの支持者は、環境や加工食品からの蓄積された毒素の除去が想定されているため、エネルギーの改善など、追加の健康上の利点があると考えています。

1つのフードにとって可能な利点の1つ食事は、食物の選択に関しては、減量に苦しんでいる人々が精神的に焦点を合わせるのを助けることができるということです。多くの人々は、最も有益なものである限り、圧倒的なダイエット食品やサプリメントの幅広い配列を見つけるかもしれません。 1つの食事に続いて、これらの気晴らしを排除し、比較的短い時間で顕著な結果につながる可能性があります。ダイエットがこの短期制限計画に成功したら、彼または彼女の達成された減量を維持するための鍵は、さまざまな健康で未加工の食品を再導入し、定期的な運動計画に従うことです。