Hva er en mat med én mat?
Et kosthold med én mat er en tilnærming til vekttap som involverer dieteren betydelig å begrense hans eller hennes matinntak til en enkelt vare, noen ganger en som ikke ofte er forbundet med en sunn spiseplan. Ideen bak å spise bare en mat i en foreskrevet tid er at kroppens metabolisme kan tilpasse seg å behandle den ene maten mer effektivt når andre kalorikilder blir eliminert. Kaloritelling er vanligvis et fokus for et kosthold med en mat fordi den dedikerte dieteren ofte vil påpeke at hans eller hennes totale daglige kalorier faktisk legger opp til mindre enn det anbefalte gjennomsnittstallet.
Noen kjente enkeltmatdietter kan bestå av en mat kjent for sine høye mengder sukker, fett eller komplekse karbohydrater. Disse diettene kan inkludere bacon, poteter, snackkaker eller til og med øl som en matvalg. Medisinske eksperter råder alle som prøver denne typen vekttapsplan for å holde seg godt hydrert ved å drikke rikelig med vann i løpet av kursetav planen. Å inkludere et multi-vitamintilskudd anbefales også. Mens et kosthold med en mat kan være effektivt for kortsiktig vekttap, er den generelle konsensus at denne praksisen kan være usunn hvis den følges i en lengre periode.
En annen versjon av en mat med én mat kan fokusere på intern rensing i tillegg til redusert kaloriinntak. Denne typen spiseplan er designet for å bruke en mat som et middel til å rydde urenheter fra kroppen, spesielt fra leveren. En dieter etter et rensende én-matregime vil bare spise en fersk frukt eller grønnsak som grapefrukt eller kål i en lang tid fra en dag til noen uker. Talsmenn for denne vekttapstilnærmingen mener at den har ytterligere helsemessige fordeler som forbedret energi på grunn av antatt fjerning av bygde giftstoffer fra miljøet og fra bearbeidet mat.
en mulig fordel for en matKosthold er at det kan hjelpe de som sliter med vekttap for å ha et strammere mentalt fokus når det gjelder matvalg. Mange mennesker kan finne det store utvalget av mulige kostholdsmat og kosttilskudd som er overveldende så langt som det som kan være det mest fordelaktige. Å følge en mat med én mat kan eliminere distraksjonene og føre til merkbare resultater på relativt kort tid. Når dieteren har fulgt denne kortsiktige begrensede planen, er nøklene til å opprettholde hans eller hennes dyktige vekttap å introdusere en rekke sunne, ubearbeidede matvarer og følge en vanlig treningsplan.