Qu'est-ce qu'un régime unique?
Un régime unique est une approche de la perte de poids qui implique la diète restreignant considérablement sa consommation alimentaire en un seul élément, parfois une qui n'est pas couramment associée à un régime alimentaire sain. L'idée derrière ne manger qu'un seul aliment pendant une durée prescrite est que le métabolisme du corps peut s'adapter à la transformation de cet aliment plus efficacement lorsque d'autres sources de calories sont éliminées. Le comptage des calories est généralement au centre d'un régime à un régime unique, car la diète dédiée soulignera souvent que ses calories quotidiennes totales totalisent en fait moins que le nombre moyen recommandé.
Certains régimes alimentaires uniques bien connus peuvent être constitués d'un aliment connu pour ses grandes quantités de sucre, de graisse ou de glucides complexes. Ces régimes peuvent inclure du bacon, des pommes de terre, des gâteaux de collation ou même de la bière comme choix unique. Les experts médicaux conseillent à tous ceux qui tentent ce type de plan de perte de poids pour rester bien hydraté en buvant beaucoup d'eau sur le coursdu plan. L'inclusion d'un supplément multi-vitamine est également recommandé. Bien qu'un régime unique peut être efficace pour la perte de poids à court terme, le consensus général est que cette pratique peut être malsaine si elle est suivie pendant une période plus longue.
Une autre version d'un régime unique peut se concentrer sur le nettoyage interne en plus de la réduction de l'apport calorique. Ce type de plan alimentaire est conçu pour utiliser un aliment comme moyen de nettoyer les impuretés du corps, en particulier du foie. Un Dieter suivant un régime à un alimentation nettoyant ne mangera qu'un seul fruit ou légume frais comme le pamplemousse ou le chou pendant un certain temps allant d'une journée à quelques semaines. Les partisans de cette approche de perte de poids estiment avoir des avantages supplémentaires pour la santé tels que l'amélioration de l'énergie en raison de l'élimination supposée des toxines bâties de l'environnement et des aliments transformés.
un avantage possible à un aliment uniqueLe régime alimentaire est que cela peut aider les personnes à lutter contre la perte de poids pour avoir une concentration mentale plus étroite en ce qui concerne les choix alimentaires. Beaucoup de gens peuvent trouver le large éventail d'aliments et de suppléments alimentaires possibles en ce qui concerne la plus bénéfique. Suivre un régime unique peut éliminer ces distractions et conduire à des résultats notables dans un temps relativement court. Une fois que le Dieter a suivi avec succès ce plan restreint à court terme, les clés du maintien de sa perte de poids accomplie sont de réintroduire une variété d'aliments sains et non transformés et de suivre un plan d'exercice régulier.